睡姿
懷孕後， 子宮逐漸增大， 到了臨產前， 整個腹部幾乎都被子宮所佔據。 如果孕婦這時採取仰臥位睡覺， 增大的子宮壓在子宮後方的主動脈上， 子宮的供血量會明顯減少， 可直接影響胎兒的營養和發育;增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈， 使回流到心臟的血液量急劇減少， 大腦的血液和氧供應也會隨之減少， 全身各器官的供血量也明顯減少， 這時孕婦會出現胸悶、頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降等現象， 醫學上稱為“仰臥位低血壓綜合症”。 此外， 孕婦仰臥還有可能造成下肢靜脈曲張、誘發胎盤早期剝離等，
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懷孕期間， 經常右側臥也不利胎兒的發育和分娩。 由於子宮不斷增大， 腹內其他器官被受到擠壓。 如果經常向右側臥， 有時會使子宮系膜處於緊張狀態， 系膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應， 造成宮內胎兒慢性缺氧， 影響胎兒生長發育。
懷孕期間合理的睡眠姿勢是左側臥， 這樣可以避免上述病變的發生。 為確保寶貝、自身的健康， 孕婦從懷孕6個月以後， 一定要養成左側臥的習慣。
坐姿
孕婦所坐椅子不應過高、過矮， 應以40釐米為宜。 當由立位改為坐位時， 孕婦要先用手在大腿或扶手上支撐一下， 再慢慢地坐下。
坐時先稍靠前邊， 用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，
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如果孕婦是坐著工作的， 有必要時常起來走動一下， 因為這樣可預防痔瘡和下肢浮腫。 當由坐位起立時， 動作要緩慢。
站姿
孕婦應避免長時間站立， 否則不僅易引起腰背痛， 還會加重下肢浮腫和靜脈曲張。 站立時放鬆肩部， 將兩腿平行， 兩腳稍微分開， 距離略小於肩寬， 雙腳平直。
這樣站立， 身體重心落在兩腳之中， 不易疲勞。 但若站立時間較長， 則將兩腳一前一後站立， 並每隔幾分鐘變換前後位置， 使體重落在伸出的前腿上， 這也可以減少疲勞。 孕婦外出時，
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行走
由於孕婦腹部前凸， 重心不穩又影響視線， 很容易摔倒， 故在行走時要特別注意。 孕婦行走時要背直、抬頭、緊收臀部， 腳跟先著地， 步步踩實， 保持全身平衡， 穩步行走。 不要用腳尖走路。 可能時利用扶手或欄杆行走， 切忌快速急行， 也不要向前突出腹部。
目前市場上有一種孕婦托帶， 能幫孕婦托起笨重的腹部， 使孕婦行走起來輕鬆一些。 徒步行走對孕婦很有益， 它可以增強腿部肌肉的緊張度， 預防靜脈曲張。
但一旦孕婦感覺疲勞， 要馬上停下來， 找離身邊最近的凳子坐下歇息5～10分鐘。 在上樓梯時， 按照先腳尖、後腳跟的順序， 將一隻腳置於臺階上， 同時挺直腰部， 將重心前移， 用後腳向前推進。
下蹲
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當孕婦從地面拾東西時， 不要直接彎腰， 那樣會壓迫腹部， 壓迫胎兒。 正確的姿勢應該是先屈膝， 然後落腰下蹲， 將東西撿起。 放東西在地上時也一樣， 先屈膝， 然後落腰下蹲， 放下東西後， 雙手扶腿慢慢起立。
