第一步：呵護乳☆禁☆房皮膚
懷孕後， 乳☆禁☆房腺泡和乳腺導管大量增生， 結締組織充血。 到了懷孕4個月時， 乳☆禁☆頭分泌少量黃色黏液， 乳暈皮脂腺也增加了分泌。 這時， 積極促進乳腺發育， 養護乳☆禁☆房皮膚， 這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。
孕媽媽孕期做好4護理母乳充足
呵護乳☆禁☆房皮膚tips：
1.經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚， 並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。 這樣， 不僅可以保持乳☆禁☆房衛生， 還會使皮膚逐漸變得結實耐磨， 日後經得起寶寶吸吮。
2.洗浴後正確按摩乳☆禁☆房。 每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後， 用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住；將乳☆禁☆房擦淨後撒一些爽身粉，
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3.睡眠時， 注意採取適宜睡姿， 最好取側臥位或仰臥位。 俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓， 使血液迴圈不通暢， 不能保證促使乳腺發育的激素運送， 從而影響乳腺發育。
4.乳☆禁☆房較小的孕媽咪， 孕期切不可使用豐乳霜；乳☆禁☆房較大的孕媽咪， 也絕不可以使用減肥霜。 這兩種用品中都含有一定的性激素， 隨意使用會影響乳腺的正常發育。
特別小叮囑：
乳☆禁☆房出現異常時， 如異樣疼痛和外形改變，
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第二步：悉心呵護乳☆禁☆頭
未經過吸吮的乳☆禁☆頭皮膚較為脆弱， 常常容易在分娩後讓寶寶吮破。 乳☆禁☆頭皮膚一旦破損， 在寶寶吸吮時將會非常疼痛， 以致不得不中斷哺乳。 如果未及時恰當處理， 容易引發乳腺炎或乳腺膿腫， 導致母乳餵養失敗。 因此， 孕期進行乳☆禁☆頭護理對分娩後順利進行母乳餵養非常重要。
悉心呵護乳☆禁☆頭tips：
1.經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳☆禁☆頭皮膚， 這種刺激可增加乳☆禁☆頭表皮的堅韌性， 避免在寶寶吸吮時破損。
2.從懷孕4個月起， 經常用溫和皂水擦洗乳☆禁☆頭， 清除附在上面的乳痂， 並在乳☆禁☆頭塗上油脂。
3.每次洗澡後， 先在乳☆禁☆頭上塗油脂， 然後用拇指和食指輕輕撫摩乳☆禁☆頭及其周圍皮膚；不洗澡時，
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4.如果乳☆禁☆頭上有硬痂樣的東西， 不要生硬去掉。 可在入睡前在乳☆禁☆頭上覆蓋一塊長約10釐米、塗滿油脂的四方紗布。 然後， 在第二天早晨起床後再把硬痂樣東西擦掉。
特別小叮囑：
孕媽咪注意不留長指甲， 以防做乳☆禁☆頭按摩時損傷皮膚， 引起不必要的感染。
第三步：積極矯正乳☆禁☆頭
如果孕媽咪乳☆禁☆頭有扁平或乳☆禁☆頭內陷現象， 都會大大影響日後給寶寶順利哺乳。 因此， 在孕期內必須及早進行矯正。
積極矯正乳☆禁☆頭Tips：
1.如果乳☆禁☆頭凹陷或扁平， 在擦洗時用手輕柔地將乳☆禁☆頭向外捏出來。 凹陷的乳☆禁☆頭往往容易積存污垢， 先塗上油脂軟化污垢，
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2.通過促使乳☆禁☆頭皮膚堅韌的方法來糾正乳☆禁☆頭內陷。 孕媽咪洗淨雙手後， 用手指輕輕將乳☆禁☆頭向外牽拉， 同時撚轉乳☆禁☆頭。 然後， 用70%酒精擦拭乳☆禁☆頭， 每天牽引並擦拭2-3次， 每次20-30分鐘。 等到乳☆禁☆頭皮膚堅韌後， 乳☆禁☆頭就不容易內陷了。
3.也可採用吸奶器吸出乳☆禁☆頭。 把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉， 捏緊橡皮球擠去球內空氣。 然後， 用開口處吸住乳暈， 利用負壓作用吸引內陷的乳☆禁☆頭。 10分鐘後把橡皮球取下， 牽拉、撚轉乳☆禁☆頭， 堅持一定時間乳☆禁☆頭逐漸會突出來。
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4.也可用手指從深部向外牽拉乳☆禁☆頭。 孕媽咪一隻手托起乳☆禁☆房， 使乳☆禁☆房聳起， 另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部， 從深部向外牽拉乳☆禁☆頭，
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特別小叮囑：
手法牽引乳☆禁☆頭時， 會促使垂體後葉分泌催產素， 引起子宮收縮。 因此， 做乳☆禁☆頭牽引時手法和動作一定要輕柔， 時間也要短。 如果子宮出現頻繁收縮， 就應立即停止。 特別是有早產、習慣性流產的孕媽咪， 不能採用這些方法矯正乳☆禁☆房， 只能在妊娠前或分娩後進行處理。
第四步：開通乳腺導管
乳☆禁☆房分泌的稀薄黃色黏液一旦乾涸， 不易被清除， 很容易將乳腺導管口堵塞。 由此， 使母親在分娩後乳汁不能通暢排出， 影響母乳餵養順利進行。
開通乳腺導管Tips：
1.促進乳腺發育， 可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。 孕媽咪要經常把溫熱小毛巾敷在乳☆禁☆房上，然後在毛巾上面把乳☆禁☆房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，即可促進乳腺發育。
2.從懷孕33周起，孕媽咪用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裡的初乳流出。這樣，有利於乳腺導管開通，避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。
3.每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣，可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂。
特別小叮囑：
孕媽咪不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。
孕媽咪要經常把溫熱小毛巾敷在乳☆禁☆房上，然後在毛巾上面把乳☆禁☆房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，即可促進乳腺發育。2.從懷孕33周起，孕媽咪用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裡的初乳流出。這樣，有利於乳腺導管開通，避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。
3.每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣，可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂。
特別小叮囑：
孕媽咪不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。
