在懷孕期間， 孕媽媽不是什麼都不要做的， 適當的一些運動可以使孕媽媽身體得以伸展， 同時也對胎兒發育有益處。 那麼， 孕媽媽在懷孕期間可以做什麼簡單的運動呢？做運動時需要注意什麼呢？接下來， 一起去看看吧。
1、做飯
儘量不用手直接浸入冷水中， 尤其是在冬春季等應注意， 因著涼受寒有誘發流產的危險。 廚房最好安裝油煙機， 因油煙對孕婦尤為不利， 可危害腹中胎兒。 炒菜、炸食物時， 油溫不要過高。 早孕反應較重時， 不要到廚房裡去， 因油煙和其他氣味可加重噁心、嘔吐。
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2、打掃衛生
可以從事一般的擦、抹傢俱和掃地、拖地等勞作， 但不可登高， 不可上窗臺擦玻璃， 不要搬抬笨重傢俱， 更不可以讓傢俱壓迫著肚子。 擦抹傢俱時， 應儘量不彎腰， 妊娠晚期更不可彎腰幹活兒， 拖地板不可用力過猛。 打掃衛生時， 也應避免直接接觸冷水。
3、洗衣服
孕婦除了妊娠晚期之外 ， 可以洗衣服， 但應注意不可用搓板頂著腹部， 以免胎兒受壓， 不宜用洗衣粉。 最好使用性質溫和的洗衣液， 不用冷水而用溫水。 晾曬衣服時不要向上伸腰， 晾衣繩要置低些。
4、購物
購物會使孕婦心胸開闊， 感到輕鬆。 同時 ， 走路等於散步， 也是一種很好的鍛煉。 但也應注意不宜行走過多， 行走速度不宜快， 更不要穿高跟鞋。 一次購物不宜多，
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小編總結：在小編看來， 孕媽媽在懷孕期間， 是可以通過一些簡單的運動來伸展筋骨的。 同時， 運動也有利於胎兒的生長。 但是， 在活動的同時， 孕媽媽應該注意要適當， 不要受傷。
