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孕媽媽孕期冬季千萬不要運動

冬季天氣寒冷, 孕婦經常出門散步, 是一種最適宜的運動方式。 適當的運動對準媽媽和胎寶寶都有好處哦!

准媽咪進行身體鍛煉極為必要, 不僅可以增強體質, 減少疾病的發生, 還可以積蓄力量, 有利於順利分娩。 孕期進行身體鍛煉, 要注意運動量, 以輕微的活動為宜, 避免劇烈活動, 避免勞累。 因此, 豆豆媽提醒准媽咪, 千萬不要因為怕冷而忽視了必要的運動哦!

有一句名言“生命在於運動”, 人與自然是一個統一的整體, 人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。 孕婦不要因天氣冷,

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便懶得出門, 那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。 在冬季生活中, 孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午, 堅持出門散步, 活動一下肌肉筋骨, 調節神經系統的功能, 增加肺部的活動量, 促進血液流通暢快, 有助於睡眠, 也有利於胎兒的生長發育。

冬季准媽咪要堅持鍛煉, 不要因為天氣變冷就中斷。 但冬天室外較冷, 容易感冒, 而且有時路較滑, 容易摔倒, 所以孕婦體操是秋冬季較為適合准媽咪的一項運動。

做孕婦體操的益處:

做孕婦體操的好處很多, 能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉, 為將來分娩時胎兒 順利通過產道做好準備;還可以增強自信心, 在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生,

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使胎兒平安降生。

做操時動作要輕, 要柔和, 運動量以不感疲勞為宜。

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