冬季天氣寒冷, 孕婦經常出門散步, 是一種最適宜的運動方式。 適當的運動對準媽媽和胎寶寶都有好處哦!
准媽咪進行身體鍛煉極為必要, 不僅可以增強體質, 減少疾病的發生, 還可以積蓄力量, 有利於順利分娩。 孕期進行身體鍛煉, 要注意運動量, 以輕微的活動為宜, 避免劇烈活動, 避免勞累。 因此, 豆豆媽提醒准媽咪, 千萬不要因為怕冷而忽視了必要的運動哦!
有一句名言“生命在於運動”, 人與自然是一個統一的整體, 人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。 孕婦不要因天氣冷,
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冬季准媽咪要堅持鍛煉, 不要因為天氣變冷就中斷。 但冬天室外較冷, 容易感冒, 而且有時路較滑, 容易摔倒, 所以孕婦體操是秋冬季較為適合准媽咪的一項運動。
做孕婦體操的益處:
做孕婦體操的好處很多, 能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉, 為將來分娩時胎兒 順利通過產道做好準備;還可以增強自信心, 在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生,
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做操時動作要輕, 要柔和, 運動量以不感疲勞為宜。