孕媽媽孕期出現“水腫”不可輕視

孕媽媽在孕期裡會出現很多的孕期反應， 這些症狀大部分會出現在孕早期的時段裡， 這時孕媽媽應該注意自己的身體變化， 適當在生活上改善清潔衛生和飲食方式， 減緩這些症狀。 下面和小編去看看吧。

孕媽媽孕期出現“水腫”不可輕視

受激素水準變化影響， 體內的鈉濃度升高， 長時間站立或坐著， 增大的腹部壓迫著下腔靜脈， 妨礙下肢血液迴圈， 就會引發水腫。 水腫不是什麼大毛病， 但是出現在懷孕中後期的水腫現象卻不容輕視， 因為快速又明顯的身體水腫， 可能是先兆子癇的前兆， 不可不小心。

要避免水腫， 在飲食上千萬不要吃太鹹的食物， 一個健康的孕媽咪一天所需的鹽分， 差不多是一茶匙5ml的容量。 休息時最好采左側臥位， 並將雙腳抬高讓血液迴圈較流暢， 以減低心臟的負擔。
除此之外， 適度的運動也可以有效消除水腫， 我建議孕媽咪每天一定要維持15分鐘的運動， 在我的經驗中， 除了瑜伽以外， 游泳是第二棒的選擇。
我在懷孕6個多月的時候開始游泳， 除了在水中感覺較輕鬆外， 我還發現游泳會讓我一直不斷地想上廁所， 雖然一直跑廁所有些苦惱， 但每次一遊完泳， 我發現就在這樣不停上廁所中， 原本腳部的小水腫竟然消失無蹤， 原來這種水的壓力可以刺激新陳代謝， 加速排出體內多餘的水分， 水腫自然就消失了。
小編總結：孕媽媽在孕早期都會出現水腫的現象， 但是不能對這種現象有所忽略， 要特別重視。 避免這症狀越來越嚴重， 從而造成對胎兒的傷害。 孕媽媽在孕期要自己飲食習慣， 從中可以更好預防或緩解水腫的情況。