蘿蔔白菜湯：用白菜心250克， 白蘿蔔60克， 加水煎好後放紅糖10~20克， 吃菜飲湯。
巧用食療治感冒
菜根湯：白菜根3只洗淨切片， 加大蔥根7個， 煎東加白糖趁熱服。
蘿蔔湯：白蘿蔔150克洗淨切片， 加水900毫升， 煎至600毫升， 加白糖5克， 趁熱服一杯， 半小時後再服一杯。
米醋蘿蔔菜：蘿蔔250克， 米醋適量， 蘿蔔洗淨切片， 用醋浸一小時， 當菜下飯。
橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克， 加水煎， 飲時加紅塘10~20克。
薑蒜茶：大蒜、生薑各15克， 切片加
薑糖飲：生薑片15克， 3釐米長的蔥白3段， 加水50克煮沸後加紅塘。
橘皮水：鮮橘皮30克(幹橘皮15克)加水3杯， 煎成2杯， 加白糖， 趁熱飲。
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香菜黃豆湯：香菜30克， 黃豆50克， 加水1000毫升， 煎至600毫升， 食鹽調味。
雪梨煲：雪梨洗淨， 連皮切碎， 加冰糖， 用砂煲或瓦煲隔水蒸。 適用於風熱咳嗽。
杭菊糖茶：杭白菊30克， 白糖適量， 加適量開水浸泡， 代茶飲。
荸薺水：荸薺數個， 冰糖適量， 加水同煮， 吃荸薺飲湯。
這幾種湯茶均需趁熱服用， 然後蓋被取微汗， 最好能夠睡上一覺， 有助於降低體溫， 緩解頭痛、身痛。 無論採取哪種方法， 其要旨均在於多多喝水。 多喝水， 多排尿， 身體新陳代謝所產生的廢物就可以及時排出體外， 使身體經常處於一種“乾淨”的狀態， 有助於抵抗孕婦感冒病毒的侵襲， 少得感冒， 即使感冒了也容易痊癒。 這對於腹內的寶寶更是好處無窮。
水一碗， 煎至半碗， 飲時加紅塘10~20克。