孕媽媽孕期吃魚蝦的重要性

在生活中， 很多孕媽媽都有著偏食的情況， 不喜歡食用某樣食物就一概不接觸， 這樣孕婦可能會缺乏食物當中的營養成分， 這不利於懷孕中的准媽媽的胎兒發育。 和小編去看看吧。

孕媽媽孕期吃魚蝦的重要性

不愛吃魚蝦的孕媽咪

有可能缺乏的營養：蛋白質， 不飽和脂肪酸， 維生素及微量元素

吃魚蝦對於孕媽咪的重要性

1、魚蝦富含豐富的蛋白質。 且蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質的組成相似， 因此生理價值較高， 屬優質蛋白。 魚蝦肉的肌纖維比較纖細， 組織蛋白質的結構鬆軟， 水分含量較多，

2、魚類尤其是深海魚， 含有豐富的不飽和脂肪酸 。 是胎兒大腦和視神經發育不可缺少的營養物質。 是組成腦細胞和腦神經的重要物質， 是腦細胞和腦神經生長發育、保持正常運作的必需之物。 它還可以促進神經網路的形成， 改善心腦血管功能和大腦供血狀況， 使大腦的自我營養體系得以完善， 並能對因年齡等因素萎縮、死亡的腦細胞起到明顯的修復作用。 因此， 不飽和脂肪酸對記憶、思維等智力過程至關重要。

3、富含維生素A、維生素D和B族維生素：對於寶寶的生長發育， 骨骼健康， 維持正常代謝起著重要作用。

4、含有豐富的鈣、磷、鉀和碘等。 尤其海魚海蝦中含碘最為豐富。 碘是甲狀腺素組成成分。

小編總結：孕婦的偏食可能會導致對營養物質的攝取， 同時有可能會使得自己身體的抵抗力等下降或者營養缺乏導致疾病的入侵等。 對於孕媽媽來說， 有時候應該捨棄一些惡習， 更能保證到事情順順利利。