孕媽媽在孕期中需要補充足夠營養， 如果缺乏某項元素的話， 可能直接影響到胎兒的健康發育， 如何補充這些營養元素， 成為孕媽媽心中渴望儘快解決的一道坎。 下面跟小編去瞭解一下吧。
孕婦要適時補碘， 一定要多吃些海藻食品。 海藻食品含蛋白質、脂肪少， 具有奇特的減肥功效， 它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。 因而， 常吃海藻食品還可使幹性皮膚光澤， 油性皮膚改善油脂分泌。 海藻中維生素豐富， 可維護上皮組織健康生長， 減少色素斑點。 海藻類的食物包括髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。
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另外， 懷孕的婦女應該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等， 特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕後更要注意碘的攝取。 孕後期的時候， 應在醫生指導下， 每日加服碘化鉀20一30毫克， 以保證甲狀腺素的合成， 這樣既有利於孕婦健康， 又可預防小兒患克汀病。
在沿海及低窪等不缺碘的地區， 水中的碘可滿足常人的需要， 但對孕婦來講還不夠， 這與孕婦偏食有關。 海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高， 孕婦若每2-3天吃一次海魚， 便可滿足機體對碘的需求量。 所以， 孕婦不妨多吃些海產品。
小編總結：孕媽媽在生活中不應該擅自補充碘， 應該選擇去醫院進行必要的檢查之後， 明確自己缺乏什麼營養，
