孕期如何補碘？
有一個准媽媽朋友產檢後給我打電話， 說產檢醫生告訴她缺碘要儘快補碘， 否則將直接影響到胎兒的智力， 醫生的話嚇了她一大跳。 其實， 醫生並沒有嚇唬這位准媽媽。 的確是這樣， 腦神經的發育與碘關係密切， 孕婦缺碘是會影響胎兒智力發育的。
孕婦缺碘危害
如果孕婦缺碘， 供給胎兒的碘也不足， 胎兒不能合成足夠的甲狀腺素， 就會影響神經系統的發育， 造成智力低下。
胎兒大腦以至全身的生長發育， 需要一種叫做甲狀腺素的物質。 在胚胎時期如果缺乏甲狀腺素， 就會嚴重影響胎兒大腦的發育，
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如何補碘？
孕婦要適時補碘， 一定要多吃些海藻食品。 海藻食品含蛋白質、脂肪少， 具有奇特的減肥功效， 它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。 因而， 常吃海藻食品還可使幹性皮膚光澤， 油性皮膚改善油脂分泌。 海藻中維生素豐富， 可維護上皮組織健康生長， 減少色素斑點。 海藻類的食物包括髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。
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另外， 懷孕的婦女應該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等， 特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕後更要注意碘的攝取。 孕後期的時候， 應在醫生指導下， 每日加服碘化鉀20一30毫克， 以保證甲狀腺素的合成， 這樣既有利於孕婦健康， 又可預防小兒患克汀病。
在沿海及低窪等不缺碘的地區， 水中的碘可滿足常人的需要， 但對孕婦來講還不夠， 這與孕婦偏食有關。 海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高， 孕婦若每2-3天吃一次海魚， 便可滿足機體對碘的需求量。 所以， 孕婦不妨多吃些海產品。
再次， 我要告訴諸位准媽媽， 切不可自行擅自補碘， 最佳的辦法是懷孕前3個月到醫院去檢測碘營養水準， 然後在醫務人員的指導下按需補碘。
