隨著胎兒的生長與發育， 孕婦的體形和身體狀況會發生很大的孕期變化， 這給孕婦帶來了許多不適。 如果孕婦的睡、站、坐姿及行走姿勢等不正確， 極易會引起身體疲勞， 甚至有損胎兒健康。
★坐姿
孕婦所坐椅子不應過高、過矮， 應以40釐米為宜。 當由立位改為坐位時， 孕婦要先用手在大腿或扶手上支撐一下， 再慢慢地坐下。
坐時先稍靠前邊， 用雙手支撐腰部向椅背方向慢移， 然後移臀部於椅背， 挺直脊背， 使其舒適地靠在椅背上， 雙腳平行叉開。 在深坐椅中， 後背筆直靠椅背， 大腿成水準狀， 並與膝關節成直角，
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如果孕婦是坐著工作的， 有必要時常起來走動一下， 因為這樣可預防痔瘡和下肢浮腫。 當由坐位起立時， 動作要緩慢。
★站姿
孕婦應避免長時間站立， 否則不僅易引起腰背痛， 還會加重下肢浮腫和靜脈曲張。 站立時放鬆肩部， 將兩腿平行， 兩腳稍微分開， 距離略小於肩寬， 雙腳平直。
這樣站立， 身體重心落在兩腳之中， 不易疲勞。 但若站立時間較長， 則將兩腳一前一後站立， 並每隔幾分鐘變換前後位置， 使體重落在伸出的前腿上， 這也可以減少疲勞。 孕婦外出時， 要穿舒適的平底鞋。
★行走
由於孕婦腹部前凸， 重心不穩又影響視線， 很容易摔倒， 故在行走時要特別注意。 孕婦行走時要背直、抬頭、緊收臀部，
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目前市場上有一種孕婦托帶， 能幫孕婦托起笨重的腹部， 使孕婦行走起來輕鬆一些。 徒步行走對孕婦很有益， 它可以增強腿部肌肉的緊張度， 預防靜脈曲張。
但一旦孕婦感覺疲勞， 要馬上停下來， 找離身邊最近的凳子坐下歇息5～10分鐘。 在上樓梯時， 按照先腳尖、後腳跟的順序， 將一隻腳置於臺階上， 同時挺直腰部， 將重心前移， 用後腳向前推進。
★下蹲
當孕婦從地面拾東西時， 不要直接彎腰， 那樣會壓迫腹部， 壓迫胎兒。 正確的姿勢應該是先屈膝， 然後落腰下蹲， 將東西撿起。 放東西在地上時也一樣，
