孕媽媽孕期怎樣預防和去除妊娠紋

孕媽咪美麗無痕有妙術

孕前就開始預防妊娠紋

比如， 注意鍛煉身體、做按摩、擦冷水浴等， 都可增強皮膚的彈性：多吃富含蛋白質， 維生素的食物^也可使皮膚彈性向好的方面發展， 這樣到懷孕時皮膚就不易斷裂了。

從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液， 按摩霜， 在身體較易出現妊娠紋的部位， 勤加按摩擦拭^可以保濕、滋潤肌膚， 減少脹大， 幹癢的感覺， 使皮膚的延展性變大。

孕期注意均衡飲食

孕期合理搭配飲食結構， 注意均衡的飲食營養， 吃一些富含維生素的水果和蔬菜， 保持正常的體重增加。

避免攝取過多的甜食及油炸食品。

營養的攝入只要能滿足胎寶貝的需要就可以了， 營養過多會導致胎寶貝發育太快， 使腹部彈性纖維斷裂’更易產生妊娠紋。 因此， 懷孕期間注意補充維生素。 和蛋白質等營養素能製造更多的骨膠纖維， 使膠原纖維不容易斷裂， 以預防因懷孕而產生的骨膠纖維的流失， 讓肌膚變得更有彈性。

孕期注意控制體重

懷孕後腹部和胸部快速增大， 肌膚便無法負荷。 所以體重不能增加太多。 孕媽咪體重增加是必然的， 但要讓它慢慢地上升， 而不是一下子發胖， 體重增加的總量最好控制在10-12公斤之間。 這樣可以避免由於體重快速增加而產生妊娠紋。

孕期保持適當運動

在醫生許可下， 散步、游泳、做操等都是孕期不錯的運動方式。

它們可以消耗能量， 幫助孕媽咪的身體逐漸適應曰後的很多變化。 另外， 適度的運動或輕便的家務也有助於孕媽咪皮膚彈性的恢復， 尤其對增加腰腹部、臀部， 乳☆禁☆房， 大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

使用專業的去妊娠紋產品

保濕雖不能阻止妊娠紋的出現， 但研究顯示， 每天使用具有保濕肌膚的產品， 能有效減少妊娠紋的嚴重性。

預防妊娠紋的護膚品， 作用之一就是保濕， 在妊娠紋未出現前使用（在易出現妊娠紋的部位塗上並做適當按摩）， 會有較好的預防功效， 能使皮膚保持足夠彈性， 不易撕裂組織。 這類產品， 不含有對孕媽咪身體有害的化學物質， 所以可放心使用。

孕媽咪一定要使用專業抗妊娠紋乳液。

從懷孕初期到產後一個月， 每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部， 髖部， 大腿根部和乳☆禁☆房部位， 並用手做圓形按摩， 使乳液完全被皮膚吸收， 可減少皮膚的張力， 增加皮膚表層和真皮層的彈性， 讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展， 可減少妊娠紋的出現。