孕媽媽孕期應注意適當的吃水果

目前越來越多的人患上糖尿病， 糖尿病已經逐漸成為全球最常見的健康問題之一， 是疾病中的第四大殺手。 有些孕婦在孕期才出現糖耐量異常或患糖尿病， 而大多數水果較甜， 因此， 有人認為孕婦多吃水果會得糖尿病。

正常人的血糖之所以保持在正常範圍．就是因為有充足的胰島素進行調節。 、糖尿病病友體內的胰島素相對或絕對不足， 影響了對糖的調節， 才出現了血糖增高現象， 所以， 患糖尿病是因吃糖多了的說法不確切。 糖尿病並非單一病症， 而是由多種病因和致病機制構成的一組疾病，

目前認為糖尿病的發生與遺傳、環境、免疫等多方面的因素有關， 其他如肥胖、年老、不健康的生活方式包括體力活動太少、飲食不合理、不注意休息等也可能影響到糖尿病的發生。 糖尿病的發生有其複雜的原因， 據文獻報導， 高碳水化合物飲食與發生糖尿病無明顯關係， 而且高碳水化合物飲食者糖尿病發病率並不比高蛋白質飲食者為高， 儘管水果較甜， 含較多的糖分， 但不會因多吃水果而導致糖尿病。

當然， 如果出現糖耐量異常或患了糖尿病， 則要根據水果糖度的高低， 區別對待。 大部分新鮮水果可適當進食。 以下水果就要少食或不食：蜜餞涼果， 罐頭水果， 果醬， 乾果如杏脯、應子及提子幹， 較甜水果如西瓜、鳳梨、荔枝、龍眼、榴槤、柿子及木瓜。

孕婦孕期可根據未孕期的習慣和合理膳食的原則， 適當進食水果。