孕媽媽孕期應該如何預防痔瘡

俗話說：“十男九痔”， 意思說痔瘡好發於男性， 女性是很少會患痔瘡。 其實， 這是一般規律。 當婦女懷孕以後， 痔瘡的發生率就會明顯提高。 這是什麼道理呢？原來， 懷孕以後， 逐日膨大的子宮， 影響了盆腔內靜脈血液的回流， 靜脈內又缺少瓣膜， 使得肛門周圍的靜脈叢發生淤血、凸出， 形狀似葡萄乾樣， 這就是痔瘡。 當分娩之後， 子宮恢復到懷孕前的大小， 影響盆腔內靜脈血液回流的因素已經祛除， 肛門處靜脈叢淤血情況得到了改善， 痔瘡也就有可能不治自消。 那麼， 孕期出現痔瘡時， 孕婦該怎麼辦呢？

首先，

要養成每天定時排便的良好習慣。 若便秘， 應遵醫囑服作用溫和的通便藥， 切莫擅自用瀉藥， 以免早產。 還應該保持肛門清潔。 排便後， 最好能用溫水坐浴， 以促進肛門局部血液迴圈。

其次， 菜肴要選食纖維素多的新鮮蔬菜， 如韭菜、芹菜、青菜， 以利大便通暢。 不要吃刺激性的調味品， 如辣椒、胡椒、薑、蒜等， 平時還要多飲水。

第三， 可做“提肛操”， 如按摩。 做提肛操時思想集中， 併攏大腿， 吸氣時收縮肛門括約肌；呼氣時放鬆肛門。 如此反復收縮和放鬆肛門括約肌， 每日做3次， 每次重複30遍。 提肛操可增強骨盆底部的肌肉力量， 有利於排便， 也可預防痔瘡的發生。

按摩的部位有兩處， 一處是肛門， 一處是腹部。 大便後用衛生紙按壓肛門， 並按順時針和逆時針方向各按摩15次。

若能用熱毛巾代替草紙按摩， 則能改善局部血循環， 有利於減輕痔瘡。 腹部按摩時取仰臥位， 雙手在下腹部按順時針和逆時針方向按摩15次。 每天早晚各進行15次， 有利於排便， 防止便秘， 有利於痔瘡的好轉。