孕媽媽孕期應該如何預防腿部抽筋？

如果這些方法都不能幫助你減少腿抽筋， 或者你頻繁地出現腿抽筋， 或者你發現腿部發紅、發熱、腫脹或者非常敏感， 你都應該去尋求醫生的幫助。

（http://www.mama.cn/yuer/）育兒專家建議：

不要交叉雙腿坐或站很長時間；

白天以及晚上臨睡前做一下腿部的伸展運動；

當你坐著時可以做旋轉腳踝以及活動腳趾的活動；

如果醫生同意， 每天都出去散步， 即使是十分鐘的散步也是有好處的；

儘量左側臥位， 這樣有利於你的血液迴圈；

當你覺得疲勞時就休息一會兒， 並儘量將腿部抬高；

如果經過了醫生的同意， 你可以在臨睡前洗個溫水澡以放鬆你的肌肉；

喝足夠量的水；

你可以在諮詢醫生後， 補充鎂的攝入， 鎂被證明對於緩解腿部抽筋有好處。