懷孕期間， 為了胎兒的生長發育， 准媽媽要攝取大量的營養， 以維持自身和胎兒的健康， 良好的營養是必不可少的。 但凡事物極必反， 孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利， 甚至有害。 美中宜和婦兒醫院建議准媽媽要適度攝取營養， 科學孕育。
熱量超標對母子健康均不利
孕婦過多攝入主食， 使熱量超標， 導致母親過胖、胎兒過大。 母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高症， 胎兒過大可導致難產。 胎兒體重越重， 難產發生率越高。 如新生兒體重大於3500克， 難產率可達53%；新生兒體重超過4000克， 難產率高達68%。
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營養物質超標增加畸形風險
孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等， 可使體內兒茶酚胺水準增高， 使胎兒發生唇裂、齶裂機會增加；孕婦過多地進食動物肝臟， 體內維生素A明顯增高， 可影響胎兒大腦和心臟發育， 甚至出現生☆禁☆殖☆禁☆器畸形。 因此， 孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。
教您自己掌控體重
如何判斷孕婦營養是否過剩呢？最方便、最常用的指標就是體重。 懷孕期間每月稱體重至少1次。 在正常情況下， 妊娠前3個月內體重可增加1.1公斤~1.5公斤；3個月後，
