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孕媽媽孕期營養食譜:淡菜墨魚湯

原料:

淡菜60克, 幹墨魚100克, 豬瘦肉100克, 各種調味料。

製作:

先將墨魚泡發、洗淨、切成小段;

淡菜浸軟後、洗淨;

豬瘦肉洗淨切小塊;

把三者一齊放入沙鍋中, 加清水適量, 以大火煮沸後, 再小火熬煮3小時, 最後調味即可。

營養:

味道鮮美的海產品淡菜和墨魚, 與豬肉搭配更是別有一番風味, 胃口不好的孕媽咪不妨試試。

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