孕媽媽孕期生理性疼痛緩解有招

懷胎十月， 在漫長的懷孕過程中， 相當一部分准媽媽會受到疼痛的打擾， 准媽媽發現， 懷孕確實不是一件輕鬆的事情， 不是這兒疼， 就是那兒難受， 也不知道怎樣才能減輕或消除這些疼痛， 什麼情況下該去看醫生……其實， 孕期疼痛分生理性疼痛和病理性疼痛。 生理性疼痛並不可怕， 可以巧妙緩解。 在懷孕過程中， 准媽媽的身體會產生一系列非常大的變化， 一些疼痛症狀也隨之而來。

孕媽媽孕期生理性疼痛緩解有招

早期妊娠如何應對疼痛

早期妊娠時， 准媽媽往往會出現早孕反應的頭痛、胃脘部燒灼痛、乳☆禁☆房發脹有刺痛等症狀。

1、頭痛

部分女性在懷孕早期可能發生頭痛現象， 這種症狀屬於常見的早孕反應。 這是因為懷孕時血壓發生改變， 體內分泌激素量也和原來不同， 這些將影響大腦血液迴圈， 所以頭部會感到眩暈和疼痛。

建議：很多時候， 疲勞是誘發准媽媽頭痛的導火線。 在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發生。 另外， 在頭上敷熱毛巾， 能有效緩解頭痛。

2、胃脘部燒灼痛

隨著子宮逐漸變大， 將胃部向上頂起， 給准媽媽的腸胃增加了很大的壓力。 同時激素的釋放增多， 使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 胃部的肌肉蠕動變得遲緩， 胃液停滯不前， 加上有時胃部由下而上的逆行蠕動， 從而導致胃酸容易向上翻湧，

並使胸部產生灼熱感。

建議：為了緩解胃部疼痛， 准媽媽儘量少食多餐， 少吃酸辣食物， 飯後半小時內不要躺倒。

3、乳☆禁☆房發脹有刺痛

由於從妊娠早期乳☆禁☆房就開始增大， 充血明顯， 因此， 准媽媽會感覺乳☆禁☆房發脹有刺痛。

建議：懷孕後應選用寬鬆的內衣， 最好是孕婦專用的， 以減輕乳☆禁☆房外部的壓迫。

中期妊娠如何應對疼痛

中期妊娠時， 准媽媽往往會出現圓韌帶牽拉痛、腿痛、子宮不規則無痛性收縮感覺。

1、圓韌帶牽拉痛

孕中期以後， 隨著子宮迅速增大， 子宮四周的韌帶由原來的鬆弛狀態變為緊張狀態， 尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶， 由於過度牽拉， 可能造成牽引脹痛。 但是疼痛不會太重， 僅是輕微抽痛。

建議：這種情況不需特別治療，

只要注意多休息就可以了。

2、腿痛

進入懷孕中期， 准媽媽的小腿和大腿的後面， 可能會發生疼痛， 與坐骨神經痛相似， 如果准媽媽同時還患有下肢靜脈曲張， 則疼痛會更加劇烈。 從懷孕5個月開始， 雙腿還可能發生痙攣抽筋， 尤其是在夜間易發作， 往往把進入夢鄉的孕婦痛醒。

建議：適量補充鈣片或維生素B可以減輕症狀。 少數孕婦症狀較重， 應當臥床休息， 或去醫院檢查， 明確診斷後及時採取有效治療方法。

孕媽媽孕期生理性疼痛緩解有招

3、子宮不規則無痛性收縮

自妊娠12周起， 子宮會出現不規則無痛性收縮， 這種收縮在腹部檢查中可以感覺到， 有時准媽媽自己也能感覺到。 准媽媽會覺得腹部一陣陣發硬，

但是無疼痛感覺。 這種情況不必緊張， 只要注意適當休息即可。

特別提醒：如果准媽媽出現不明原因、且無法緩解的腹部劇痛， 甚至出現陰☆禁☆道流血狀況， 可能是先兆流產所導致的， 准媽媽須立即前往醫院就診。

晚期妊娠如何應對疼痛

1、恥骨聯合疼痛

進入懷孕中晚期， 有些准媽媽會感到恥骨疼痛， 有牽拉感覺， 在上樓梯時， 痛感就更加明顯。 准媽媽的恥骨間隙較未孕時增寬， 這是胎兒日益增大的生理需要。 到了孕婦分娩之後， 恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復原來的位置。 孕婦恥骨聯合分離導致的疼痛， 一般是可以忍受的。 如果大幅度恥骨錯縫， 在分離嚴重時導致韌帶拉傷、水腫， 造成行走困難， 准媽媽就必須臥床休息。

建議：為了預防或減輕恥骨聯合疼痛， 准媽媽需重視孕期檢查， 定期瞭解恥骨分離的具體情況；經常進行適宜的伸展大腿運動， 增強肌肉與韌帶的張力和耐受力；注意適當休息。

2、外☆禁☆陰部疼痛

有些准媽媽在妊娠中晚期會感覺外☆禁☆陰部腫脹， 同時局部皮膚發紅， 在行走時外☆禁☆陰出現劇烈疼痛。 這種現象臨床上稱為“外☆禁☆陰部靜脈曲張”。 妊娠期的婦女子宮肩負重任， 需大量的血液供應， 促使盆腔靜脈和髂內靜脈血液流量增加， 導致靜脈內的壓力增大， 使外☆禁☆陰部大腿內側的薄壁靜脈異常的擴張。

建議：防治婦女妊娠期外☆禁☆陰靜脈曲張， 關鍵在於講究孕期衛生。 婦女自懷孕後， 還要避免長時間站立， 尤其是在妊娠後期更應注意；避免穿過緊的褲子和鞋襪；不要接近熱源或用過熱的水洗浴。 治療以局部護理為主，如進行局部冷敷，使外☆禁☆陰部的曲張靜脈血管收縮。局部可塗氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉，有助於曲張靜脈血管收縮。

3、腰痛

在妊娠晚期，隨著子宮日漸增大，准媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時，為保持平衡，准媽媽必須將肩部及頭部向後仰，形成一種孕婦特有的姿態。這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起脊柱痛。

建議：這種腰痛是正常的生理現象，只要適當注意休息，避免長時間站立或步行即可。然而，有一種腰痛必須引起重視，它主要表現為右下腹部伴有疼痛感，並向右大腿放射，同時伴有尿頻、尿急等症狀。這其實是一種名為“卵巢靜脈綜合征”的妊娠期併發症。一旦發生此併發症，應及早去醫院診治。

治療以局部護理為主，如進行局部冷敷，使外☆禁☆陰部的曲張靜脈血管收縮。局部可塗氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉，有助於曲張靜脈血管收縮。

3、腰痛

在妊娠晚期，隨著子宮日漸增大，准媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時，為保持平衡，准媽媽必須將肩部及頭部向後仰，形成一種孕婦特有的姿態。這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起脊柱痛。

建議：這種腰痛是正常的生理現象，只要適當注意休息，避免長時間站立或步行即可。然而，有一種腰痛必須引起重視，它主要表現為右下腹部伴有疼痛感，並向右大腿放射，同時伴有尿頻、尿急等症狀。這其實是一種名為“卵巢靜脈綜合征”的妊娠期併發症。一旦發生此併發症，應及早去醫院診治。