孕媽媽孕期的4壞習慣生出小惡魔

孕期生活中， 孕媽媽會有很多壞習慣， 而這些壞習慣會影響到胎寶寶的健康發育。 因此， 孕媽媽從懷孕開始要多進行孕期運動和注意孕期飲食禁忌， 生個健康乖寶寶。

孕期的4壞習慣生出小惡魔

近日， 《兒科學》雜誌新一期刊載的研究指出， 父母應該干預得更早， 在懷孕時就要“訓練”胎寶寶的口味。 准爸爸和孕媽媽不要以為寶寶沒有出生， 自己的一言一行就不會影響胎寶寶。 其實， 你的壞習慣也會傳染給胎寶寶。

你是夜貓子寶寶是小夜貓

媽媽們細心的話， 一定會發現寶寶生下來可以分為兩種類型，

一類是生活極規律， 早上6點半醒來， 晚上10點左右睡覺， 白天很少哭鬧， 飲食、睡眠都非常按時， 很讓大人省心；而另外一類寶寶似乎生下來就是跟大人作對的， 白天比誰都睡得多， 晚上比誰都有精神， 飲食也是想吃就吃。

排除父母在護理上的因素外， 第二類寶寶很可能跟孕媽媽的孕期生活有較大的聯繫， 而這種聯繫， 有醫學研究在較早前就有發現， 一生下來就有早起的習慣， 而晚睡型的孕媽媽所生的孩子也有晚睡的習慣。

相當數量的孕媽媽在懷孕前喜歡過夜生活， 比如上網、打麻將、打牌、朋友聚會， 或者由於工作原因要加班熬夜等等。 孕媽媽如果不想把壞習慣傳染給寶寶， 懷孕後， 以前的生活習慣， 恐怕需要你做一些改變。

保證每天的睡眠不少於8小時， 中午應有1小時的休息。

所以， “夜貓子”孕媽媽們請注意了， 要想培養自己的寶寶從小就形成良好的生活習慣和性格， 你就要先改變自己的作息， 保證起居規律。 至於那些會打破你正常生活的活動， 在這段時間還是先緩緩吧！

你挑食寶寶也跟著挑食

懷孕4周後， 由於孕激素的關係， 孕媽媽的食欲和胃口也變得不正常起來。 而另外一些孕媽媽的胃口卻出奇的好。 不過， 還有一些孕媽媽孕期會對一些有特別氣味的食物難以接受， 比如不喜歡吃芹菜、蒿菜等蔬菜……

其實， 孕期這種種的“不正常”， 都有可能直接傳遞給胎寶寶， 在寶寶出生長大以後， 會逐一反應到他的日常飲食中， 或飲食不規律，

又或者喜歡挑食等等。 大部分新生兒飲食壞習慣深受孕媽媽懷孕的不良習慣影響。 如果恰巧你是一個吃飯隨性， 還愛挑食的孕媽媽， 從現在開始， 恐怕你要向壞習慣挑戰， 因為要想寶寶以後飲食正常又營養均衡的話， 那麼你就要先給他做個好榜樣！

1、保證一日三餐， 定時定量。

無論懷孕期間你是有胃口還是沒胃口， 日常飲食都要做到定時定量。 即便你可能是大胃口的媽媽， 但是從健康的角度講， 也沒有理由讓自己毫無節制地進食。 懷孕期內， 你吃的食物大部分都會被身體吸收， 正常飲食中的營養基本上可以滿足肚子裡面寶寶健康的需求， 沒有必要大吃特吃。

2、保證營養均衡。

特殊的生理期也許會讓孕媽媽特別偏好某類食物，

但孕媽媽必須要注意孕期飲食禁忌， 科學孕期飲食的關鍵在於營養均衡。 無論是糧食、蔬菜， 還是水果、肉類， 你都需要均衡攝入。 同時你還要知道， 哪些食物對你好處多。 比如新鮮的水果和蔬菜， 可以盡情享用；但如果是巧克力、蛋糕， 或者是其他高脂肪、高糖的食品， 小編建議你少吃為妙， 或者找個替代品。

孕期的4壞習慣生出小惡魔

寶寶的脾氣不好都是受你影響

有調查顯示， 雖然寶寶的氣質與遺傳有關係， 屬於天生的， 但這種天生氣質也和胎兒時期孕媽媽的“教育”密不可分。 孕媽媽的情緒對胎寶寶氣質這種奇妙的影響， 有專家解釋， 可能是母親在孕期的這些異常情緒改變了身體的內環境， 並通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，

進而影響到了胎寶寶的氣質。

對於孕期不快和煩悶， 小編建議孕媽媽們可以使用轉移法， 比如離開使人不愉快的環境， 或者通過能引起自己興趣的活動， 如聽音樂、看畫冊、郊遊等， 將壞情緒轉為正面能量。

另外， 孕媽媽千萬不要沉溺沒有根據的瞎想和擔心當中， 要積極參加孕期運動和廣交朋友。 從懷孕3個月開始， 孕媽媽們還可以每天抽出30分鐘， 到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步， 做做體操， 讓孕期鬱悶的心情變得舒暢。

寶寶遠離壞習慣， 首先要求孕媽媽有良好的興趣、愛好， 健康的生活習慣， 同時更重要的是保持心情舒暢。 對胎寶寶最好的“傳染”是來自你自己的生活小細節哦！

想寶寶勤奮你也必須勤奮點

懷孕後，本來勤快的孕媽媽們，越發的懶散了，對許多事情不願想，也不願意幹。一些人錯誤地認為這是孕媽媽的特性。殊不知，這是懷孕中的大忌。

眾所周知，孕媽媽與胎寶寶之間是有資訊傳遞的。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想，如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學習，胎寶寶也會深受感染，出生後也將會變得懶惰起來。這對於胎寶寶的大腦發育是極為不利的。而如果孕媽媽始終保持著旺盛的求知欲，則可使胎寶寶不斷地接受刺激，促進胎寶寶大腦神經和細胞的發育。

因此，懷孕的孕媽媽要從自我做起，勤於動腦，始終保持強烈求知欲，多讀一些格調高雅的書和多欣賞高雅音樂。在生活中注意觀察，把自己看到、聽到的事物通過視覺和聽覺傳遞給胎兒。另外，遇到有趣的事情或者有趣的問題，要多思考，多動腦子。這樣胎寶寶也會感知到的。

懷孕後，本來勤快的孕媽媽們，越發的懶散了，對許多事情不願想，也不願意幹。一些人錯誤地認為這是孕媽媽的特性。殊不知，這是懷孕中的大忌。

眾所周知，孕媽媽與胎寶寶之間是有資訊傳遞的。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想，如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學習，胎寶寶也會深受感染，出生後也將會變得懶惰起來。這對於胎寶寶的大腦發育是極為不利的。而如果孕媽媽始終保持著旺盛的求知欲，則可使胎寶寶不斷地接受刺激，促進胎寶寶大腦神經和細胞的發育。

因此，懷孕的孕媽媽要從自我做起，勤於動腦，始終保持強烈求知欲，多讀一些格調高雅的書和多欣賞高雅音樂。在生活中注意觀察，把自己看到、聽到的事物通過視覺和聽覺傳遞給胎兒。另外，遇到有趣的事情或者有趣的問題，要多思考，多動腦子。這樣胎寶寶也會感知到的。