原料：
粳米200克， 水發海帶100克， 蝦仁50克， 鹽適量。
做法：
將粳米淘洗乾淨， 海帶洗淨後切成小塊；蝦仁去掉腸線後洗淨。
將海帶塊放入水中， 用大火燒開， 煮沸5分鐘。
放入粳米和鹽， 再次煮沸後， 不斷翻攪， 煮約10分鐘左右， 等水快幹時， 放入蝦仁， 蓋上鍋蓋， 用小火燜10~15分鐘即可盛出。
營養：
這款燜飯既簡單易做， 又含有豐富的營養， 准媽媽們食用， 可以補充碘、鈣的攝入， 並且有利於胎兒生長。
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我女兒不太愛吃軟飯(可能是夏天較熱的原因)，有誰能提供一下寶寶一天的營養食譜？
寶寶飲食要多變。今天中午吃餃子，晚上就可以給孩子煮麵條吃，明天上午蒸雞蛋羹，後天再蒸雞蛋羹的時候就可以變花樣。可以給孩子適當吃一些綠豆搭配的主食，比如說綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯，也可以煮綠豆粥再... [詳細答案]
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怎麼提高孕期的營養，孕期貧血應該怎麼補？
懷孕期間貧血應該吃一些含鐵的食物，同時加強營養，妊娠女性應該多吃一些肝、蛋、瘦肉、蔬菜，以補充適量的蛋白質、葉酸、維生素C等造血物質。動物肝臟、牛肉、豆類、蔬菜以及胡蘿蔔、馬鈴薯都含有造血必需的葉酸。 [詳細答案]
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懷孕早期的營養食譜有什麼標準呢？我什麼都不懂，我婆婆我媽媽都不在身邊，還請各位朋友們幫幫忙啊！
懷孕前三個月要吃葉酸來防畸形。不要刻意的去補，營養均衡就行了。吃健康的食物。尤其是當季的蔬菜 水果，現在BB普遍增大，只要吃飽吃好就可以了。 [詳細答案]
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孕期的營養怎麼把控呢？
孕期要特別注意補充營養，因為這不僅關係到孕媽媽身體的健康，也會直接影響到胎兒的生長發育。孕媽媽需要補充的營養是比較多的，包括鈣質，乳製品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、... [詳細答案]
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求各位媽媽們分享適合一周歲寶寶的營養食譜！
對於一周歲的寶寶，由於已經在斷奶階段，可以選擇配方奶粉來代替母乳，再配合一些半流質的食物，來補充幼兒所需的營養，特別推薦的食物有魚湯、雞蛋等優質蛋白質，另外要注意葷素搭配，忌辛辣 [詳細答案]
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