孕媽媽孕期血糖高怎樣吃?

准媽媽孕期血糖高吃什麼好?孕期血糖偏高一定要嚴格控制糖的攝入量， 注意調整飲食結構， 在不影響營養均衡的情況下， 嚴格控制血糖水準。

孕媽媽孕期血糖高怎樣吃?

1、少吃甜食

血糖高的准媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖製品的甜食， 如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果， 如葡萄、鳳梨等。

2、少吃高澱粉食物

澱粉攝入後也會轉化為糖， 因此孕期血糖高的准媽媽還應控制澱粉攝入量， 少吃高澱粉食物， 如土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等。

3、多吃粗糧

主食方面， 建議准媽媽儘量選擇纖維含量較高的未精製主食，

4、多吃蔬菜和水果(低糖)

准媽媽孕期應注意多攝入富含纖維素和維生素的食品， 多吃蔬菜、適當吃新鮮水果(勿喝果汁)， 可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等， 水果可放在兩餐之間， 這樣可延緩血糖的升高， 也比較有飽足感， 有利於血糖控制。

5、少量多餐

我們一般是一日三餐， 准媽媽因為消耗大， 很容易餓， 可以在正常三餐之間加餐， 但要注意每次不要吃太多。 這種進餐方式， 對於孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

溫馨提示：其實准媽媽孕期的營養非常重要， 不但會影響自己的健康， 還會影響胎寶寶的發育，