在醫學臨床上來說， 孕婦群中大概兩成以上的孕媽是貧血的， 這個可以在懷孕的中後期（28周後）的血常規化驗中得到確證。 貧血早期的症狀包括容易疲勞、指甲又薄又脆、發生過眩暈等， 直到後期發展成為呼吸困難、心悸、胸痛等。
一、孕媽貧血原因多
孕媽貧血， 可以是一件很正常卻不容忽視的事。 血液中紅細胞對人體非常重要， 因為它包含的血紅蛋白能攜帶肺裡的氧到全身各個器官。
從孕媽自身的吸收方面來說， 懷孕6周後， 由於孕媽體內的血流量增大， 血漿的增加比體內紅細胞增加的要多，
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另一方面， 由於妊娠期胎兒的生長發育， 會對鐵的需要量增加， 尤其在妊娠後期， 胎兒較大或者雙胞胎的成長需要提供充足的鐵， 一旦遇上有些孕媽有胃病， 對營養吸收不好、懷孕之前月經量較大， 這些情況都很容易造成孕媽的嚴重貧血。
二、孕期補血常見誤區
1、蔬菜水果不能補鐵。
錯誤。 也許蔬菜水果看起來跟鐵並沒有多大的關係， 其實， 這些營養我們都是肉眼看不到的。 蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸， 這類有機酸可與鐵形成絡合物， 從而增加鐵在腸道內的溶解度， 更加利於鐵的吸收。
2、吃紅棗能補血。
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錯誤。 紅棗本身雖具有補血的作用， 但若只單吃紅棗一樣東西， 效果是相當微弱的， 而且長期服用紅棗會容易漲氣， 致使身材變胖， 不僅無法補血還得擔心減肥問題。 正確的補血方式， 應該是使用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃， 補血效果會更加明顯。
3、補血保健品能治療貧血。
錯誤。 貧血是—種症狀， 而不是獨立的疾病。 在治療時必須明確孕婦貧血的根源， 而市場上銷售的各種補血保健品， 雖然含有一定量的各種形式的鐵， 對缺鐵性貧血有輔助療效， 但因為鐵含量低， 不能代替正規補鐵。
4 、紅糖有補血功效。
錯誤。 民間一直流行著喝紅糖水可以補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 然而，
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三、孕期補血過猶不及
在孕期生活中， 孕媽的大大小小的事情， 無論是在營養攝取， 還是孕期鍛煉方面， 准媽媽們都要遵循一個天道：過猶不及。 所以， 凡事一定不能盲目聽從各種民間說法， 最好聽從專業醫生的建議。
孕期補血 過猶不及反惹禍
貧血對孕媽及肚子裡的寶寶都存在巨大的危害， 但對於孕婦來說， 哪種程度的貧血需要使用藥物進補， 哪些情況只需要適當的飲食補充即可， 這些都是有資料可以進行判定的。 一般人的血紅蛋白正常是每升13克， 孕婦是每升11克， 只要不低於每升10克就不需要藥物。
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准媽媽一旦出現缺鐵性貧血， 就一定要在醫生的指導下接受鐵劑的治療， 口服或肌注。 小編並不建議孕婦為了預防貧血而去服用一些補血藥， 因為補血過量的話， 反而會引發孕媽的鐵中毒。 鐵作為金屬物質， 輕度的中毒會造成噁心， 嚴重的會在一些重要的臟器中沉澱， 造成臟器的器質性病變。
四、孕期科學補血須謹記
1、吃啥補啥有幫助。
俗話說， 吃啥補啥。 多吃一些動物的內臟， 如肝、心等， 還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等， 動物的血等含鐵量高的食物， 這些食物的主要成分是血紅素鐵， 與人體中的成分接近， 因而最易吸收。
2、水果蔬菜不能少。
新鮮的水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。
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3、鐵質炊具也補鐵。
鐵除了來自食物中， 還能來自日常使用的炊具中。 孕婦在做菜時可儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。
4、葉酸增補有益處。
孕媽做完產檢之後， 一般會從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕後3個月為止。 而在飲食上， 也有許多富含葉酸的食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。 當然， 要提醒孕媽們注意的是， 做菜時注意溫度不要過高， 以免造成食物中各種營養的流失。
