孕媽媽孕期要根據體質吃水果

水果清涼可口， 是媽咪們夏季解渴消暑的最佳選擇。 不過， 媽咪們千萬別無節制地吃水果， 凡事過了度， 都會對身體造成傷害的。 那麼， 孕媽咪應該怎樣根據自己的體質來挑選適合的水果呢？小編即將為您一一解答。

孕媽媽孕期要根據體質吃水果

孕媽要根據體質吃水果

寒涼水果解燥熱

適宜人群：實熱體質媽咪

不宜人群：胃病、胃寒的媽咪， 氣虛、脾虛的媽咪

夏天的水果多屬於寒涼性的， 比如梨、蘋果和各種瓜類。 一般來說， 實熱體質的媽咪夏天代謝旺盛， 交感神經佔優勢， 出汗多， 經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，

不過， 寒性水果不能多吃， 否則反而對孕媽咪的身體有害。 過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動， 容易使媽咪們消化不良， 胃腸功能紊亂。 所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。

常見的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

溫熱水果補虛寒

適宜人群：虛寒體質媽咪

不宜人群：熱性體質媽咪， 上火的媽咪

雖說夏天寒涼性水果比較多， 但在眾多水果中， 像荔枝屬於溫熱性也是相當受孕媽咪歡迎的。 尤其對於虛寒體質的孕媽來說， 多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品， 但是一般懷孕後的婦女體質都較熱，

不過， 一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。 對於熱性體質的媽咪， 由於本身就精力充沛、晚上不易入眠， 再加上代謝率偏高， 所以更不能多吃溫熱水果。

常見的夏季溫熱水果：荔枝、桃、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。

糖尿病孕媽的水果配方

水果大多含糖量較高， 這對於患有妊娠性糖尿病的媽咪來說是極為不利的。 比如西瓜、鳳梨、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙， 以免攝入過多糖分。

孕媽媽孕期要根據體質吃水果

對於患有糖尿病的媽咪來說， 最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、梨和西柚等。 這些水果的含糖量相對較少，

不過， 不管選用什麼樣的水果， 患有糖尿病的媽咪都應該將吃水果的量減半。 吃水果的時間在兩頓正餐之間為宜， 既適時補充維生素， 也不致妨礙其他營養的攝入。

5種水果去火快

一到夏季， 很多媽咪就要面臨上火的煩惱， 小編為您推薦5種去火水果， 幫助媽咪們清涼一夏。

香蕉：一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 不過， 脾胃素虛、陽氣不足的媽咪要少吃香蕉， 以免適得其反， 反會使虛火更旺。

西瓜：西瓜是敗火的好選擇， 民間素有“吃上兩塊瓜， 藥物不用抓”的說法， 其除煩止渴、養心安神作用頗大，

梨：梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 還可幫助消化、促進孕媽咪食欲， 並有良好的解熱利尿作用。

葡萄：葡萄能滋養肝腎， 止消渴， 潤筋骨， 而且降火的效果不錯， 又能通腸胃， 是暑熱季節非常有益的水果。

柿子：柿子味甘澀， 性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。