孕婦在孕期中不應該盲目地補充營養， 應學會理性和合理地攝取所需的營養物質。 懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則， 避免營養不良或營養過剩。 下面跟小編一起去瞭解吧！
孕媽媽孕期要營養全面,搭配合理
第一、保證優質蛋白質的供應。 孕早期胚胎的生長發育， 母體組織的增大均需要蛋白質。 在胚胎發育的關鍵時期， 蛋白質、氨基酸缺乏或供給十足， 可能引起胎兒生長緩慢， 甚至造成畸形。 因此， 准媽媽應從膳食中攝入充足的優質蛋白質， 每天不少於70克， 才能滿足母體的需要。
第二、確保無機鹽、維生素的供給。
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第三、適當增加熱量的攝入。 在主食方面， 准媽媽要注意營養豐富全面， 滿足胎兒和自身每天的需要， 以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積被胎兒吸收後， 全對胎兒大腦的發育產生不良影響。
第四、注意少量多餐， 食物烹調清淡， 避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
總之， 合理全面的營養能， 提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素同時， 還應考慮"早孕反應"的特點， 食物要適合孕婦的口味。
小編總結：在考慮全面攝取營養和合理搭配，
