孕媽媽孕期貧血吃什麼最補血？

孕婦貧血補鐵很重要。

孕婦多患缺鐵性貧血， 因此既補血又不鐵的食物當然是首選！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食， 可治療體虛貧血， 同時有效補充孕婦體力。 黑木耳可涼血止血， 益氣潤肺， 滋陰潤燥；紅棗補氣養血的作用毋庸置疑， 棗中還富含鈣和鐵， 針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

孕期貧血吃什麼最補血

另外紅豆含有較豐富的鐵質， 孕婦常食用， 不僅起到防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力， 加強乳汁分泌的功效。

孕婦吃什麼？從動物身上尋求解決之道。

動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉，

在這裡小編推薦豬肝， 豬肝含有豐富的鐵、磷， 是造血不可缺少的原料！並且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。 可採用燉煮方式製成菜肴， 讓孕婦食用。 但是要注意的是， 豬肝食用前一定要去毒， 因此建議大家到超市購買熟食。 豬血有“液態肉”之稱， 豬血含鐵量非常豐富， 每100克含鐵高達45毫克， 比豬肝高兩倍， 比雞蛋高18倍， 比瘦肉高20倍。 其鐵吸收率可高達到22%以上， 因此孕婦吃什麼補血好， 豬血是不錯的選擇。 但是大家要注意豬血不宜過量食用， 一周兩次為宜， 另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！

孕婦補血不可忽視水果。

孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量， 瓜果本身含鐵量並不高， 但是， 瓜果中含有豐富的維生素C， 能促進食物中鐵的吸收。