您的位置:首頁>正文

孕媽媽孕期貧血吃什麼最補血?

孕婦貧血補鐵很重要。

孕婦多患缺鐵性貧血, 因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食, 可治療體虛貧血, 同時有效補充孕婦體力。 黑木耳可涼血止血, 益氣潤肺, 滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑, 棗中還富含鈣和鐵, 針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。


孕期貧血吃什麼最補血

另外紅豆含有較豐富的鐵質, 孕婦常食用, 不僅起到防治缺鐵性貧血, 還有滋補強力, 加強乳汁分泌的功效。

孕婦吃什麼?從動物身上尋求解決之道。

動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉,

Advertisiment
在這裡小編推薦豬肝, 豬肝含有豐富的鐵、磷, 是造血不可缺少的原料!並且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。 可採用燉煮方式製成菜肴, 讓孕婦食用。 但是要注意的是, 豬肝食用前一定要去毒, 因此建議大家到超市購買熟食。 豬血有“液態肉”之稱, 豬血含鐵量非常豐富, 每100克含鐵高達45毫克, 比豬肝高兩倍, 比雞蛋高18倍, 比瘦肉高20倍。 其鐵吸收率可高達到22%以上, 因此孕婦吃什麼補血好, 豬血是不錯的選擇。 但是大家要注意豬血不宜過量食用, 一周兩次為宜, 另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!

孕婦補血不可忽視水果。

孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量, 瓜果本身含鐵量並不高, 但是, 瓜果中含有豐富的維生素C, 能促進食物中鐵的吸收。

Advertisiment

相關用戶問答