孕媽媽孕期需要注意的飲食（2）

不同地區， 可能有著不同的生活習慣。 有些孕媽媽比較喜歡食比較刺激性的食物， 但是這樣可能影響到胎兒的發育， 經常進食可能使自身的營養過剩或者積累過多引起身體不適等症狀。 所以孕媽媽要學會理性飲食。 下面可以跟小編去瞭解一下。

孕媽媽孕期需要注意的飲食（2）

天天吃泡菜、辣椒等刺激性的食物。

主要原則：如果過度食用可能會引發痔瘡等難言之隱， 所以要注意適量。

很多媽媽都喜歡吃這些食物， 基本上這些都可以吃， 但要注意適量。 如果只是適量吃一點， 就沒有太大問題。 如果過多食用，

經常吃比較鹹的食物， 比如榨菜。

主要原則：通常正常的准媽媽鹽分攝入量為10克/天， 當醫生提醒你要注意鹽分攝入量時， 就要控制在7~8克/天。

鹽分攝取過多， 容易引起妊娠高血壓綜合征， 所以需要注意。 湯類食品有時含鹽量會意外的高， 所以必須注意食用方式像一些速食類的蔬菜湯， 製作和食用都很方便， 但是通常會比較鹹。 准媽媽可以試著一天只喝一杯或者只吃裡面的蔬菜等。

只要體重不增加， 就可以放開吃甜點。

主要原則：儘量避免攝入過多甜品。

無論是從體重增加的角度， 還是營養的視角來看， 無限制地吃甜食都是不可以的。 准媽媽儘量要減少甜食的食用量或者選擇一些熱量較低的點心。

小編總結：以上那些特別的飲食， 孕媽媽應該學會取捨或者減少飲食對自身無益的東西， 為孕育中的寶寶著想， 這樣才能讓胎兒得到足夠的營養， 而不受其他無益因素影響。 胎兒才能更好更健康地成長。