孕媽媽孕期預防妊娠紋要講究4點

由於遺傳因素的作用， 只有10%~30%的女性不會受到妊娠紋的干擾， 而且， 這種因“孕”而生的“紋”是可防不可治的， 沒有理想的藥物及療法可讓它們徹底消失， 妊娠紋只會隨著時間推移而淡化。 其實， 無論你遺傳基因孰優孰劣， 按著下面的步驟預防， 你就可以不必為妊娠紋擔心了。

及早防範

預防妊娠紋， 要有超前意識。 孕前就要注意鍛煉身體， 堅持做按摩、擦冷水浴等可增強皮膚的彈性。 同時， 從準備懷孕時起就多吃富含蛋白質、維生素的食物， 使皮膚彈性向好的方面發展。 從懷孕初期即可選擇適合自己膚質的乳液、按摩霜進行全身皮膚護理，

控制體重增加

妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的， 懷孕後腹部和胸部如果急速增大， 肌膚便無法負荷。 准媽媽體重增加是必然的， 但需要注意的是， 要讓它慢慢地上升， 而不是一下子發胖， 每個月的體重增加不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中體重僧加應控制在10公斤~14公斤。

此外， 准媽媽如果在醫生的許可下， 進行騎車、散步、游泳等運動， 可以消耗能量， 增加皮膚對牽拉的抗力。

講究飲食科學

肌膚需要保持一定的彈性， 肌膚的膠原纖維愈多， 產生妊娠紋的機會就愈少。 因此， 懷孕期間要注意多吃一些富含膠原蛋白的食物， 如豬蹄、豬皮等。

准媽媽在懷孕期間要調整飲食習慣，

注意肌膚保濕

保濕雖不能阻止妊娠紋的出現， 但能有效減少妊娠紋的發生。 在妊娠紋還未出現之前， 就要堅持每天塗保濕乳液或妊娠霜並作適當按摩， 就會有較好預防功效。

另外， 皮膚保濕的另一措施就是沐浴， 用溫水多沖洗身體， 注意水溫不要超過40℃， 並用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚， 也可有效抑制妊娠紋的產生。