孕婦食譜:胡蘿蔔蘋果奶
名稱:胡蘿蔔蘋果奶
原料:胡蘿蔔80克, 蘋果100克, 熟蛋黃1/2個, 牛奶80毫升, 中老年保健油3毫升, 蜂蜜10毫升。
製作方法:蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨, 連同餘下的原料一起, 放入電動食物粉碎機內, 攪打均勻。
說明:蛋黃和牛奶中, 都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪, 能夠為人體提供足夠的熱量。 蘋果和蜂蜜中的糖, 也是補充熱量的重要物質。 胡蘿蔔和蛋黃, 含有豐富的維生素A、維生素D, 以及鈣、磷等微量元素, 這些對促進生長發育, 維持肌肉和骨骼的正常功能, 都大有幫助。
由上述主要營養成分看,