應付孕吐有辦法
一、調整心態：妊娠20～60天內， 正是胚胎組織細胞分化形成器官的旺盛期。 此時， 食物在准媽媽胃裡停留的時間比過去長了， 一旦有微量的有害物質， 准媽媽本能地“一吐為快”， 以保障胎寶寶健康生長， 不發生畸變。 因此， 從某種角度講， 孕吐是孕媽咪的一種保護性反應， 為了寶寶把有害的東西吐掉， 雖然自己難受， 可對寶寶是有好處的哦。 這樣一想， 心情好了， 不舒服也會減輕許多。
二、多吃平時喜歡吃的食物， 既滿足了喜好、解了饞， 也保證了一定的營養。
三、飲食清淡， 不吃油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，
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四、早晨起床後嘔吐厲害的孕媽咪， 吃一些幹的食物， 如烤饅頭片、麵包幹、餅乾等， 可以減少嘔吐。
五、如何吃法有訣巧。 1、幹濕分開吃東西時， 把固體食物和液體食物分開。 吃完飯後， 隔一些時間再喝水或湯。 2、少量多餐除3次正餐外， 可另加2～3次“輔食”， 每次吃得少些， 不要過飽， 力爭不引起嘔吐。 3、吐後補吃吐掉後， 體息一會兒再吃， 將吐掉的補上， 補足一天總的需要量。
六、吃一些酸味食物。 常常看到老人勸懷孕的准媽媽吃酸的東西， 原來酸味食物有如下好處呢：
1、酸味能夠刺激胃液分泌， 提高消化酶的活力， 促進胃腸蠕動， 增加食欲， 有利於食物的消化吸收。 孕媽咪早期噁心、嘔吐的症狀會有不同程度的改善。
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愛心提示：山楂片會加速子宮收縮、甚至引起流產， 孕媽咪不可多吃。 番茄、楊梅、石榴、櫻桃、葡萄、桔子、蘋果等新鮮的蔬果， 不但香味濃郁， 而且營養豐富， 可減輕妊娠嘔吐。
七、反應過重可適當服用維生素B1、B6片， 每天3次， 每次10毫克， 一個療程7～10天， 以幫助增進食欲， 減少不適感。 如果孕吐厲害， 需要的話可以到醫院補液。
