營養≠多吃， 過猶不及的營養補充只會導致孕媽咪過分肥胖， 引起妊娠期綜合症的發生， 也會增加巨大嬰兒和難產的發生幾率， 反而危害孕媽咪和胎寶寶的健康。 育兒知識（http://yuer.mama.cn）專家指出：進行合理的孕期體重管理是非常必要的。 所謂體重管理， 並不是不增加體重， 而是科學地增加體重， 從而有助於順利地分娩；孕期體重增長過快、過慢， 都會給孕媽咪和胎寶寶帶來健康隱患， 所以必須引起足夠的重視。
建立良好的飲食習慣
正確的飲食攝入是體重管理最重要的基礎。 根據自身的情況為自己制定一個科學的飲食方案，
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適當的孕期運動
懷孕以後， 千萬不要變成一個“懶媽媽”， 總是吃吃睡睡， 這樣很快就會胖出來哦！過了孕早期， 孕媽咪就可以進行一些適合孕期的運動了， 散步、瑜伽、孕婦體操都是不錯的選擇， 可以根據自己的興趣來選擇。 不僅能控制體重， 還對以後的分娩及產後恢復都有好處哦。
改掉壞的生活習慣
好的生活習慣對體重管理也很重要。 比如， 晚睡晚起、整天零食不離手、長期坐著不動……這些壞習慣都有可能破壞你的體重管理大計， 養成良好的生活習慣不僅是帶來健康，
