孕媽媽對付孕期種種不適的食療方

孕吐吃什麼？

孕期出現噁心、嘔吐、便秘、尿頻等不適時， 儘量採取食補， 多吃一些含蛋白質、維生素多的食物， 不要暴飲暴食， 儘量少食多餐， 多吃一些清淡不油膩的食物。

推薦食譜：香菜蘿蔔、胡椒蔥段鯽魚

哪些食物可消腫？

鴨肉有清熱涼血、祛病健身的功效， 常吃可利尿消腫， 對於妊娠水腫有一定的幫助。 准媽媽每天堅持進食適量的蔬菜和水果， 就可以提高機體抵抗力……>>全文

推薦食譜：北芪紅棗鱸魚、胡椒韭菜青魚肉粥、竹筍香菇湯、木耳銀芽炒肉絲

貧血怎麼吃？

經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃， 多吃含維生素C豐富的果蔬，

推薦食譜：阿膠紅糖糯米粥

吃什麼安胎？

推薦食譜：清蒸生薑砂仁鱸魚、核桃雞蛋湯、雞蛋白糖粥、蛋黃蓮子湯、烏雞糯米蔥白粥

食欲不振怎麼吃？

推薦食譜：韭菜生薑汁、豉汁蒸排骨、粟米丸子、白蘿蔔餅

咳嗽怎麼吃？

孕婦應適當進食清淡、涼潤、滋補肺陰的食物， 如松子、山藥、豆漿、雞蛋、豬肺等， 忌煙酒、辛燥酸……>>全文