很多孕媽媽以為跌倒就會導致流產或早產， 而實際上臨床統計的情況並非如此， 大部分的跌倒是沒有問題的， 倒是有不少孕媽媽因過度緊張而引起宮縮的。 所以孕媽媽不用過於緊張， 只要持續觀察胎動與自身的狀況即可。 如果想求個心安， 可以去醫院檢查。 雖然跌倒對母兒的影響不大， 但仍建議孕媽媽改變孕前的急性子， 將動作放慢， 爭取平平穩穩度過整個孕期。
孕媽媽為什麼容易跌倒？
隨著孕周的增加， 孕媽媽的的肚子變大， 反應變得遲鈍， 平衡感也會降低， 走路時很容易跌倒， 尤其是路面濕滑時。
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1.本體感覺下降
女性懷孕後， 激素水準的升高使關節韌帶變得鬆弛， 再加上懷孕中晚期腿腳水腫的影響， 孕媽媽的本體感覺下降， 走路時容易跌倒。
認識本體感覺
本體感覺是指一種自覺地或不自覺地感受肢體空間位置的感覺。 人體的骨骼肌、肌腱及關節的韌帶等處， 有本體感受器， 這些感受器可以感受肌肉、關節的張力和拉力， 產生一定的神經衝動， 通過本體感覺傳導通路傳導至中樞神經系統， 再經過分析整合產生軀體和四肢運動狀態及其位置的感覺， 例如通過本體感覺， 人們的手可以在閉著眼睛時穿脫衣服。
2.頭暈
平衡感的改變加上孕期貧血、低血糖及血管擴張的影響， 孕媽媽容易頭暈。 有時坐太久而快速起身時，
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3.重心不穩
懷孕後， 隨著胎兒的成長， 孕媽媽的身體迅速變胖， 腿部脂肪沉積增加， 胸部和腰部的位置都向前挺， 身體也自然往後仰。 這些身體的變化， 往往會導致孕媽媽的身體不平衡性加劇， 脊柱彎曲度也隨之不斷變化， 因此在走路的過程中一旦有外力作用， 孕媽媽就易重心失衡出現跌倒等意外。
小貼士
人體的重心決定平衡， 孕媽媽的重心平衡關係到胎兒的安全與健康。 那孕媽媽該如何保持重心平衡呢？以下4個小方法孕媽媽要牢記：
方法1：行走時， 保持平穩的步伐和速度。
方法2：不要長時間走路或站著。
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方法3：選擇防滑的鞋， 不要穿高跟鞋、硬底鞋、厚底鞋等。
方法4：如果孕媽媽行動不便， 外出時， 家人最好陪同。
注意力不集中
國外有研究發現， 孕媽媽很享受懷孕時的喜悅與幸福， 所有的心思幾乎都放在了寶寶身上， 時時刻刻想著未來的新生活， 也喜歡花時間和精力去買寶寶用品， 就像一個“忙碌的蜜蜂”一般， 因此容易造成注意力不集中， 在行走時出現跌倒。
跌倒容易出現哪些危險
胎兒生活在子宮內， 即使孕媽媽跌倒， 隔著肚皮、子宮壁及羊水等好幾層的保護， 一般不太可能直接對胎兒造成傷害， 只要跌得不嚴重， 都算安全。 但嚴重時還是會對母兒造成危險的， 在懷孕早期與晚期可能出現的危險有所不同。
懷孕早期
流產 早期跌倒比較擔心的就是流產，
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懷孕中晚期
宮縮：到了懷孕34周以後， 就有可能因為跌倒而引起早期宮縮， 但更多是孕媽媽心情緊張造成的早期宮縮。
胎盤早剝：懷孕中晚期， 跌倒後也比較擔心胎盤早剝及子宮破裂。 胎盤早剝是指還不足月時胎盤從子宮壁剝離下來， 會給母兒造成嚴重傷害。 如果孕媽媽曾經出現過胎盤早剝， 再次發生的幾率高達10%左右， 因此務必小心。
子宮破裂：雖然跌倒有可能造成子宮破裂， 但都是遭遇極大的撞擊力引起的， 例如車禍、從高處跌落等。 這情況雖不常見， 仍建議孕媽媽多留意。
骨折：除了上述幾種危險外， 跌倒也有可能造成其他嚴重傷害， 如骨折。 如果骨折嚴重， 還要拍X片甚至手術治療，
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跌倒骨折， 怎麼辦？
不小心跌倒或發生意外都可能造成骨折， 而讓你無法自由活動。 若不幸發生嚴重的骨折， 有可能要拍X片甚至手術治療， 孕媽媽一般都會對此有顧慮。 但是， 無論做何種檢查與治療， 孕媽媽都要和醫生好好協商， 尊重醫生的建議， 權衡意外本身與對胎兒造成傷害這二者間的輕重。
由於跌倒後可能出現以上狀況， 所以孕媽媽最好還是到醫院檢查一下， 聽聽胎心， 看看自己的狀況， 這樣會比較安心， 以免因過度緊張而引起早期宮縮。 另外， 跌倒後， 孕媽媽還要持續監測胎動、注意宮縮及是否有出血狀況， 如果一切正常， 也就不用過度擔心。
如何避免跌倒發生
由於懷孕後孕媽媽的身材日漸龐大， 動作也無法像以往一樣靈活，因此活動時最好把動作放慢，以免跌倒。一旦發生意外，也必須有意識地尋找支撐點來保護腹部，以免腹部受到撞擊。
1.放慢動作
孕期重心不穩，也容易頭暈，孕媽媽活動時要將動作放慢，變換姿勢時不要太快，走路、爬樓梯時也要抓扶著欄杆。
2.預防低血糖
孕媽媽容易因為低血糖而頭暈，如果有四肢冰冷等低血糖現象，不妨隨身攜帶一些小餅乾、小點心，以便隨時補充。
3.尋找支撐物
當準備變換姿勢，如久坐起身時，最好找個支撐物；如果有不舒服或頭暈時，就近找個支撐物或趕快蹲下或坐下，儘量不要讓自己直接倒下，在有意識的情況下，也可就近找人幫忙。
4.家裡做好防滑措施
在家中容易滑倒的場所有廁所、浴室、廚房等，孕媽媽要做好防滑措施。此外，孕媽媽也不要拿取高處的物品，上下樓梯時也要扶著把手等。
5.不穿高厚鞋
懷孕期間的本體感覺反射較差，孕媽媽儘量穿薄底的平底鞋，以增加足部著地的感覺，不要穿底部太厚或高跟的鞋子。
跌倒時應採取什麼姿勢？
跌倒時，人通常有尋求自我保護的本能，因此很多孕媽媽都會警覺性地保護肚子，利用其他部位來緩衝，避免直接撞擊腹部，這確實是個好方法。不過，有時也容易因為想保護肚子而忽略了其他可能的更為嚴重的傷害，例如腦震盪、骨折等，因此孕媽媽也要特別留意不要讓頭部出現嚴重撞擊。
其實，跌倒是一瞬間的事，要孕媽媽臨時改變姿勢確實有點困難，但必須時時提醒自己、保護自己，儘量不要跌倒，感覺不適時隨時找個東西扶。
跌倒後要注意的徵兆
跌倒後，最怕出現破水、宮縮及胎盤早剝等現象，因此，在跌倒後的半天甚至24小時內，孕媽媽要持續觀察自己的狀況，如果出現下列徵兆，就要特別留意，最好就醫檢查。
陰☆禁☆道持續出血
腹部劇烈疼痛
肚子覺得有點緊（宮縮）
陰☆禁☆道持續有水滲漏（破水）
胎動劇烈或沒有胎動
動作也無法像以往一樣靈活，因此活動時最好把動作放慢，以免跌倒。一旦發生意外，也必須有意識地尋找支撐點來保護腹部，以免腹部受到撞擊。1.放慢動作
孕期重心不穩，也容易頭暈，孕媽媽活動時要將動作放慢，變換姿勢時不要太快，走路、爬樓梯時也要抓扶著欄杆。
2.預防低血糖
孕媽媽容易因為低血糖而頭暈，如果有四肢冰冷等低血糖現象，不妨隨身攜帶一些小餅乾、小點心，以便隨時補充。
3.尋找支撐物
當準備變換姿勢，如久坐起身時，最好找個支撐物；如果有不舒服或頭暈時，就近找個支撐物或趕快蹲下或坐下，儘量不要讓自己直接倒下，在有意識的情況下，也可就近找人幫忙。
4.家裡做好防滑措施
在家中容易滑倒的場所有廁所、浴室、廚房等，孕媽媽要做好防滑措施。此外，孕媽媽也不要拿取高處的物品，上下樓梯時也要扶著把手等。
5.不穿高厚鞋
懷孕期間的本體感覺反射較差，孕媽媽儘量穿薄底的平底鞋，以增加足部著地的感覺，不要穿底部太厚或高跟的鞋子。
跌倒時應採取什麼姿勢？
跌倒時，人通常有尋求自我保護的本能，因此很多孕媽媽都會警覺性地保護肚子，利用其他部位來緩衝，避免直接撞擊腹部，這確實是個好方法。不過，有時也容易因為想保護肚子而忽略了其他可能的更為嚴重的傷害，例如腦震盪、骨折等，因此孕媽媽也要特別留意不要讓頭部出現嚴重撞擊。
其實，跌倒是一瞬間的事，要孕媽媽臨時改變姿勢確實有點困難，但必須時時提醒自己、保護自己，儘量不要跌倒，感覺不適時隨時找個東西扶。
跌倒後要注意的徵兆
跌倒後，最怕出現破水、宮縮及胎盤早剝等現象，因此，在跌倒後的半天甚至24小時內，孕媽媽要持續觀察自己的狀況，如果出現下列徵兆，就要特別留意，最好就醫檢查。
陰☆禁☆道持續出血
腹部劇烈疼痛
肚子覺得有點緊（宮縮）
陰☆禁☆道持續有水滲漏（破水）
胎動劇烈或沒有胎動
