女性在懷孕的時候， 如果心情總是不好， 將會產生很多問題， 尤其是對肚子裡的寶寶也會帶來一些胎兒發育的影響。 那麼， 孕媽媽心理調適 有哪些秘訣？聽聽輕鬆的音樂或者是看看搞笑片子， 多在房裡掛些漂亮寶寶的圖片， 多想想將要出世的寶寶的樣子， 緊張的心情就會好多了。 現在就趕緊來看看都有哪些可以學習的秘訣吧。
秘訣一、轉移不良情緒
一般第一次懷孕的女性， 比較容易出現擔心、抑鬱或者是緊張的清洗， 這時候應該學會適當的轉移自己的注意力， 不要總是在乎自己的某一個點上，
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秘訣二、釋放煩惱
如果心裡面有很多煩惱， 但是又不知道向誰訴說的時候， 可以通過寫信或者是寫日記的方式， 問題比較嚴重的話， 可以選擇找心理醫生進行輔導。
秘訣三、多參加朋友聚會
懷孕媽媽不是任何活動都不能參加， 沒有必要整天將自己關在房間裡面， 而應多與積極樂觀的朋友接觸， 充分享受與他們在一起的快樂， 讓他們的良好情緒感染自己。
秘訣四、多散步
散步可以讓自己心情放輕鬆， 找個天氣好的時候， 跟著家人或者愛人一塊散步， 心情就會變得更加明朗。
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秘訣五、工作
現在的年輕人一般懷孕的時候， 擔心自己太無聊， 所以依舊選擇工作， 這也是一種不錯的辦法。 獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨， 但是當醫生有建議說休息的時候， 就要及時的將工作暫停。
溫馨提示：孕婦的情緒影響寶寶的發育
從醫學角度出發， 妊娠7-11周， 由於突然意外引起孕婦情緒過度不安， 會導致胎兒兔唇、齶裂等畸形。
所以一般孕婦情緒發生情緒上的波動比較大， 都是在妊娠時期， 這時候身體也會附帶著一些比較難以忍受的反應。
孕婦長期情緒壓抑或激動， 不僅使胎兒發育受到影響， 而且娩出後的嬰兒表現躁動不安， 好哭鬧， 睡眠不好， 消化功能紊亂， 適應能力也差。
孕媽媽心理調適 有哪些秘訣？以上所詳細介紹的幾個轉移要點，
