孕媽媽必吃的八種掃斑食物

愛美的孕媽媽總是有些擔心懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。 有研究表明， 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係， 如果孕媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質， 皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加， 引起黃褐斑可能性就會增加。

下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物， 愛美的孕媽媽不妨嘗試一下。

牛奶

抗斑指數：★★★★

牛奶可以起到改善皮膚細胞活性、延緩皮膚衰老、消除小皺紋、增強皮膚張力的功效。 它更是晚上對肌膚最有好處的食物， 通過補充給養， 讓肌膚得到休養生息，

健康的肌膚才有可能煥發光彩。 喝牛奶還能促進睡眠安穩， 對各種因睡眠引起的疾病有效果。

蜂蜜

抗斑指數：★★★

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”， 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚紅潤細嫩， 有光澤。

獼猴桃

抗斑指數：★★★★

獼猴桃營養豐富， 它含有豐富的食物纖維、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質， 被譽為“水果金礦”， 它能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。 獼猴桃可干擾黑色素生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

檸檬

抗斑指數：★★★

檸檬也是抗斑美容的拿手水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

黃豆

抗斑指數：★★★★

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著。

新鮮胡蘿蔔

抗斑指數：★★★★

你知道嗎？每日喝1杯胡蘿蔔汁， 就有神奇的祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

番茄

抗斑指數：★★★

你可能想像不到， 平凡的番茄具有保養皮膚、消除雀斑的神奇功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明，

常吃番茄可以有效減少黑色素形成。 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為維生素C的倉庫。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。

黃瓜

抗斑指數：★★★★

黃瓜中含有豐富維生素C， 能夠起到消褪色素作用。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀精鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。