孕媽媽必知的催生助產的方法

如果超過預產期一周還沒有動靜， 也令人擔憂， 要注意檢查胎盤是否有鈣化問題。 對於那些留戀媽媽肚子的足月寶寶， 我們可以通過加強運動和飲食催產的辦法， 讓他們快點現身。 如果還不見效， 就要在醫生的指導下進行藥物或破水催生， 以防止胎盤鈣化， 危及胎兒。

飲食催生法

此時吃些催生助產的食物再合適不過了。 空心菜、紫莧菜、豆腐皮等食物性寒， 有清熱、活血、滑胎、利竅的作用， 孕期食用， 對孕婦有發生流產的危險， 但在臨產前食用， 能滑胎易產， 可起到催生助產的作用。 臨產前， 孕婦可食用空心菜粥、紫莧菜粥等，

藥物催生前應禁食

在開始藥物催生之前， 產婦最好能禁食數個小時， 讓胃中食物排空， 因為在催生的過程中， 有些孕婦會有嘔吐的現象；另一方面， 在催生的過程中也常會因急性胎兒窘追而必須施行剖宮產手術， 而排空的胃有利於減少麻醉的嘔吐反應。

運動催生法

如果孕產期到了， 可以通過適當的運動給寶寶發個信號：寶寶， 你可以出來啦！注意：運動的時候不要自己單獨進行， 應該找個”保鏢”， 以防突然有“緊急情況”。

散步是最簡單安全的催生法， 可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做準備。

爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群， 可以幫助胎兒入盆，

馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著， 慢慢站起， 腳用力往上蹬， 直到雙腿及骨盆直立為止， 重複數次。 直立運動能促使胎兒入盆， 增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。