懷孕期間， 准媽媽的身體每天都在發生著微微的變化， 前所未有的感受， 會讓很多准媽媽感到不適， 這個時候調節情緒， 對於母體身體健康， 以及胎兒的健康都有好處， 而且准媽媽的快樂是最好的胎教。
朵朵媽愁眉苦臉地躺在床上， 朵朵爸問：“怎麼了， 親愛的?”朵朵媽說：“我在想明天的工作， 有點煩。 ”朵朵爸輕輕摟著她說：“人家都說微笑是開在嘴角的兩朵花， 你現在是媽媽了， 肚子裡的朵朵雖然看不見你的表情， 卻能感受到你的喜怒哀樂。 為了我們朵朵將來成為一個小開心果， 你要快快樂樂的啊!”朵朵媽想了想，
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准媽媽快樂是最好的胎教
現在的准媽媽們大都很注意胎教， 認為胎教就是給腹中的胎兒聽音樂、講故事。 其實准媽媽的情緒可以影響到胎兒的情緒， 准媽媽心情輕鬆愉快， 情緒穩定， 避免精神緊張等不良刺激， 多在環境優美、空氣新鮮處散步， 營造愉快的心情， 就是對孩子最好的胎教。
人的情緒變化與內分泌有關， 如果准媽媽在懷孕期間能保持快樂的心情， 寶寶出生後一般性情平和， 情緒穩定， 不經常哭鬧， 能很快地形成良好的生物節律， 如睡眠、排泄、進食等。 一般來講， 這樣的寶寶智商、情商較高。 而且准媽媽愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，
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反之， 如果准媽媽每天都處在情緒緊張或應激狀態下， 體內一種叫乙醯膽鹼的化學物質釋放增加， 促使腎上腺皮質激素的分泌增多。 在准媽媽體內， 這種激素隨著母體血液經胎盤進入胎兒體內， 而腎上腺皮質激素對胚胎有明顯破壞作用， 影響某些組織的聯合。 特別是前 3個月， 正是胎兒各器官形成的重要時期， 如孕婦長期情緒波動， 就可能造成胎兒畸形。
愉悅自己就是愉悅寶寶
孕期胎教的目的就是想辦法讓自己每天都快樂， 不僅愉悅准媽媽自己，
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確定懷孕並不是准媽媽的全部任務， 更重要的是如何生育一個身心健康的孩子， 如何照顧好自己又最大限度地顧全寶寶的需要， 這需要知識， 更需要信心， 尤其在生產過程中信心最為重要。
1、日本
准媽媽在孕婦學校開始所有課程之前進行的預備動作就是放鬆。
准媽媽們在一間燈光柔和的房間裡， 伴隨著舒緩的音樂， 進行著舒展的動作， 儘量放鬆自己， 使身體和精神達到穩定的狀態。 日本學者七田真認為， 胎兒期如果准媽媽心情舒暢，
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2、英國
醫生們發現：胎兒能理解准媽媽的感情。 當准媽媽驚恐失措的時候， 胎兒就會全身抽搐。 當准媽媽悶悶不樂時， 平時很活躍的胎兒， 也好像沒有力氣一樣不動了。 這是因為當准媽媽情緒變化時， 神經系統分泌的激素就會隨血液經胎盤進入胎兒體內， 使胎兒產生與准媽媽一樣的情緒特徵。 所以， 英國醫生針對媽媽的情緒狀況會明確地提出要求。
准媽媽快樂八法
人們常說， 不如意事十之八九， 生活中， 難免碰到不如意的事情或變化， 它們隨時會左右准媽媽的情緒， 每逢到這時不妨採用以下方法，
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方法一：多想想腹中的寶寶
在日常生活中， 人們經常用警句、名言告誡自己， 保持開朗、明快的心境， 不為一些無謂的事所動， 如擔心胎寶寶的發育、性別;擔心分娩疼痛、難產;擔心產後無奶、體形變化等。 每當生氣或發脾氣時， 多想想腹中的胎寶寶， 心緒就會調整過來。
方法二：用藝術陶冶情操
准媽媽多接觸一些優雅的藝術， 如格調優美、文筆高雅的小說、散文或詩歌， 視覺明快或詼諧幽默的影視作品， 美麗的圖片或畫作， 或者多欣賞一些大自然秀麗迷人的景致， 能使精神放鬆的優美樂曲等， 以使感情變得柔和， 精神生活變得充實， 從而使心情保持愉悅。
方法三：丈夫多關心理解
懷孕後， 准媽媽生理的一系列變化容易引起心理變化， 如妊娠反應引起的情緒不快、精神疲倦、煩躁不安，以及體形改變帶來的身體種種不適和心理負擔。這一切，都很容易使准媽媽心理矛盾，經常產生委屈情緒，或易激動、流眼淚。准爸爸要注意在精神上多理解准媽媽，生活上多給一些關懷、體貼、照料和理解，積極主動承擔家務事，當准媽媽不開心時多開導，經常把手放在准媽媽的腹壁上，與她一起分享體驗胎寶寶成長的快樂。
方法四：儘快轉移不良情緒
當准媽媽在生活中遇到挫折和不愉快的事情時，要通過合理的方式進行自我宣洩，保持心理平衡，分散、轉移注意力，離開不愉快的地方或做另一件事情，如聽音樂、欣賞畫冊、閱讀期刊、弈棋、釣魚、澆花、洗溫水浴(水溫不可高過 40℃以上)、做助產操、做適宜家務、郊遊等;也可向密友傾訴，寫日記，或找同樣處境的人交談，或為寶寶的出生做些準備。
方法五：廣交樂觀的好友
准媽媽如果能經常與情緒積極樂觀的朋友交往，充分享受與他們在一起的快樂，那麼自己的情緒也容易受這種氛圍的影響而保持樂觀。准媽媽要增強心理承受能力，學會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關係。這些都有助於准媽媽保持良好的情緒。
方法六：經常改變形象或環境
當准媽媽心情不快、沮喪時，不妨讓自己換一個髮型，或給自己買一件新衣服;也可重新佈置或裝點一下家中的房間，這些都會給生活帶來新鮮感，改變沮喪的心情。當准媽媽情緒緊張或不安時，可去林蔭大道、江邊、田野處散步，觀賞自然景觀，有助於消除不良情緒。
方法七：少吃影響情緒的食物
准媽媽不要過多地進食巧克力、甜食、肉和魚，這些食物使血液中兒茶酚胺增多，容易引起煩躁不安、愛發脾氣、憂鬱等消極情緒。
方法八：減輕妊娠帶來的心理壓力
妊娠晚期，准媽媽由於腹部膨大而出現下肢水腫、活動困難、尿頻、便秘等，夜間腿腳常發生抽筋，睡眠受到影響，這些不適會使准媽媽心煩、易怒。因此，准媽媽應積極參加孕期講座，通過孕產諮詢和閱讀有關書刊，正確認識分娩是一個正常的生理過程，減輕心理壓力，向醫生請教戰勝生理變化帶來不適的方法。
溫馨提示：
負面情緒對胎兒的影響
1、負面情緒釋放的有害物質可使准媽媽血壓升高，發生暫時性子宮——胎盤血液迴圈障礙，導致胎寶寶暫時性缺氧而影響身心正常發育。
2、負面情緒可對胎兒下丘腦造成不良影響，使胎寶寶日後患精神病的概率增大，即使倖免，往往出生後體重低、好動、愛哭鬧、睡眠不良。
3、負面情緒使胎兒出生後經常發生消化系統功能紊亂，患其他疾病的可能性增高，並對環境適應差，幼兒時期常常發生行為問題以及學習困難，通常被人們認為很難養育。
4、准媽媽若是情緒極度不安，如在早孕7～10周內，是胚胎齶部和臟器發育關鍵時期，就會引起兔唇、齶裂、心臟有缺陷等畸形;在妊娠後期，可使胎動過速、子宮出血或胎盤早期剝離，引發早產、胎寶寶死亡等。
5、負面情緒能造成胎寶寶在出生後成為“性格異常兒童”，如挑食、好發脾氣、十分好動，甚至患多動症。
小編語錄：胎教的方式有很多種，准媽媽在懷孕期間可是不得閒了，在面對各種各樣的胎教方法，還是給自己一個最輕鬆簡單的胎教方法吧!學會微笑，開心快樂的面對每一天，就是對肚內胎兒最好的胎教!
如妊娠反應引起的情緒不快、精神疲倦、煩躁不安，以及體形改變帶來的身體種種不適和心理負擔。這一切，都很容易使准媽媽心理矛盾，經常產生委屈情緒，或易激動、流眼淚。准爸爸要注意在精神上多理解准媽媽，生活上多給一些關懷、體貼、照料和理解，積極主動承擔家務事，當准媽媽不開心時多開導，經常把手放在准媽媽的腹壁上，與她一起分享體驗胎寶寶成長的快樂。方法四：儘快轉移不良情緒
當准媽媽在生活中遇到挫折和不愉快的事情時，要通過合理的方式進行自我宣洩，保持心理平衡，分散、轉移注意力，離開不愉快的地方或做另一件事情，如聽音樂、欣賞畫冊、閱讀期刊、弈棋、釣魚、澆花、洗溫水浴(水溫不可高過 40℃以上)、做助產操、做適宜家務、郊遊等;也可向密友傾訴，寫日記，或找同樣處境的人交談，或為寶寶的出生做些準備。
方法五：廣交樂觀的好友
准媽媽如果能經常與情緒積極樂觀的朋友交往，充分享受與他們在一起的快樂，那麼自己的情緒也容易受這種氛圍的影響而保持樂觀。准媽媽要增強心理承受能力，學會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關係。這些都有助於准媽媽保持良好的情緒。
方法六：經常改變形象或環境
當准媽媽心情不快、沮喪時，不妨讓自己換一個髮型，或給自己買一件新衣服;也可重新佈置或裝點一下家中的房間，這些都會給生活帶來新鮮感，改變沮喪的心情。當准媽媽情緒緊張或不安時，可去林蔭大道、江邊、田野處散步，觀賞自然景觀，有助於消除不良情緒。
方法七：少吃影響情緒的食物
准媽媽不要過多地進食巧克力、甜食、肉和魚，這些食物使血液中兒茶酚胺增多，容易引起煩躁不安、愛發脾氣、憂鬱等消極情緒。
方法八：減輕妊娠帶來的心理壓力
妊娠晚期，准媽媽由於腹部膨大而出現下肢水腫、活動困難、尿頻、便秘等，夜間腿腳常發生抽筋，睡眠受到影響，這些不適會使准媽媽心煩、易怒。因此，准媽媽應積極參加孕期講座，通過孕產諮詢和閱讀有關書刊，正確認識分娩是一個正常的生理過程，減輕心理壓力，向醫生請教戰勝生理變化帶來不適的方法。
溫馨提示：
負面情緒對胎兒的影響
1、負面情緒釋放的有害物質可使准媽媽血壓升高，發生暫時性子宮——胎盤血液迴圈障礙，導致胎寶寶暫時性缺氧而影響身心正常發育。
2、負面情緒可對胎兒下丘腦造成不良影響，使胎寶寶日後患精神病的概率增大，即使倖免，往往出生後體重低、好動、愛哭鬧、睡眠不良。
3、負面情緒使胎兒出生後經常發生消化系統功能紊亂，患其他疾病的可能性增高，並對環境適應差，幼兒時期常常發生行為問題以及學習困難，通常被人們認為很難養育。
4、准媽媽若是情緒極度不安，如在早孕7～10周內，是胚胎齶部和臟器發育關鍵時期，就會引起兔唇、齶裂、心臟有缺陷等畸形;在妊娠後期，可使胎動過速、子宮出血或胎盤早期剝離，引發早產、胎寶寶死亡等。
5、負面情緒能造成胎寶寶在出生後成為“性格異常兒童”，如挑食、好發脾氣、十分好動，甚至患多動症。
小編語錄：胎教的方式有很多種，准媽媽在懷孕期間可是不得閒了，在面對各種各樣的胎教方法，還是給自己一個最輕鬆簡單的胎教方法吧!學會微笑，開心快樂的面對每一天，就是對肚內胎兒最好的胎教!
