孕媽媽怎樣才能選擇順產

每個准媽媽都會問：孕婦怎樣才能順產呢？因為大家都知道順產的好處， 那麼具體怎麼做下面的文章會告訴你答案。

眾多周知順產的好吃多多， 每一個准媽媽在孕期都想嘗試一下順產， 但礙於順產的疼痛感， 也有一些媽媽在孕晚期退縮了， 其實順產並沒有准媽媽想的那麼可怕， 在過去沒有剖腹產的情況下所有的女性不都是順產生育寶寶嗎？所以准媽媽還是應該堅強的去面對， 給自己增加一些自信心， 孕期採取一些科學的方法去幫助後期順產， 那麼孕婦怎樣才能順產呢？怎麼去做才能讓產程更快呢？

孕媽媽怎樣才能順產呢

1、孕期堅持做孕婦體操， 加強運動量。 孕婦在孕期做體操可以加強腹肌的、腰肌、骨盆周圍肌肉的彈性， 也可以讓身體各部位的肌肉變得鬆弛， 這樣就可以加快產程。

2、孕期合理膳食。 合理膳食講究的是葷素搭配， 如果一味的補充營養會使孕期體重增加， 這樣對孕晚期的健康很不利， 容易患上孕期綜合症， 例如孕期糖尿病、孕期高血壓、孕期心臟病， 一旦患有這些疾病是不可以順產的。 同時控制體重也是為了胎兒的體重過於增加， 超過8斤的寶寶想要順產出生就有一定的困難和風險， 很容易造成難產， 整個孕期體重增加總數最好是在24斤左右。 千萬不要超過30斤。

3、適量補鋅。 這個方法很多准媽媽都不知道，

孕期補鋅是對增加順產的幾率的， 反之就會減少順產的可能性， 那麼補鋅最好的方法就是食補， 可以多吃一些核桃、瓜子、乾果、花生， 豆類食品和魚也有豐富的鋅， 在孕期可以多一些這類食物。 多吃粗糧也是補充一定量的鋅的， 現在很多准媽媽都喜歡吃精米精面， 雖然樣子好看， 但營養價值卻一般。

4、注意胎位。 對於順產來說胎兒的胎位很重要， 想要順產， 寶寶的胎位必須是頭位， 臀位或者橫位對順產會帶來很大的風險， 首先胎位不正很容易導致胎兒缺氧， 也容易造成難產危機到產婦的生命安全。 從孕中期開始就要時刻關注自己的胎兒， 如果胎位有所改變應該採取一些方式轉變胎兒的胎位， 可以請醫生幫助改變，

也可以在家裡做一些轉變胎兒胎位的孕婦操。

現在准媽媽是否已經瞭解了孕婦怎樣才能順產這個問題的答案了呢？如果可以大家都要為了寶寶的健康嘗試一下順產， 畢竟嘗試了就不會後悔。