孕媽媽怎樣補鈣 腹中寶寶才會最健康

1、選擇鈣元素含量高的鈣片

孕期保健,准媽媽補鈣

鈣製劑在鈣元素含量上有很大差異， 在購買時不要只注意鈣化合物的含量。 例如：碳酸鈣的鈣元素含量最高， 達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低， 只有9%。 所以要注意說明書中實際鈣元素的含量。

2、不要被所謂的高吸收率蒙蔽

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到95%， 其實鈣製劑的吸收率大致相同， 例如， 碳酸鈣為39%， 乳酸鈣為32%， 葡萄糖酸鈣為27%等。 所以孕媽咪不要被五花八門的廣告宣傳所誤導。

3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑

維生素D能促進鈣的吸收，

4、鈣製劑的安全性最重要

孕媽咪在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節， 以避免買到偽劣產品。 一些用貝殼燒制的鈣製劑， 因為受海水污染， 可能會含有超過標準的有害重金屬， 如鉛、砷等。