也許你知道生個寶寶需要多少人民幣， 但是你知道生個寶寶需要多少鈣嗎?隨著准媽媽日益隆起的肚子、胎寶寶日漸長大的個頭兒， 孕婦身體中的鈣不知不覺間也在流失著……懷胎十月， 孕媽咪你補鈣了嗎?知道哪些食物是孕期補鈣的剋星嗎?
1、選擇鈣元素含量高的鈣片
鈣製劑在鈣元素含量上有很大差異， 在購買時不要只注意鈣化合物的含量。 例如：碳酸鈣的鈣元素含量最高， 達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低， 只有9%。 所以要注意說明書中實際鈣元素的含量。
2、不要被所謂的高吸收率蒙蔽
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，
Advertisiment
3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑
維生素D能促進鈣的吸收， 對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑， 這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油， 也不容易造成攝入維生素D過量。
4、鈣製劑的安全性最重要
孕媽咪在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節， 以避免買到偽劣產品。 一些用貝殼燒制的鈣製劑， 因為受海水污染， 可能會含有超過標準的有害重金屬， 如鉛、砷等。
幸孕網專家提醒：孕育一個機靈活潑健康的小寶，
