孕媽媽怎麼預防孕期糖尿病

在懷孕的時候， 這個時間說長不長說短不短， 對於生完孩子的寶媽覺得挺快的， 生完孩子之後總想塞回去。 但是對於正在孕期的人來說， 這是個非常漫長的過程， 因為從剛懷孕到生孩子， 每個月都要去做檢查， 還總是擔心寶寶不健康。 其實在懷孕的時候， 很多的媽媽也容易不健康。 在孕期24~28周的時候， 孕媽們都要去醫院查查血糖， 一般在這個時間段孕媽容易血糖偏高， 有糖尿病。

妊娠糖尿病的不良影響

對準媽媽的影響：

1.誘發其他妊娠併發症， 如妊娠高血壓、妊娠心臟病等等， 這些疾病的發病率可能會上升為其他孕婦的2-4倍。

2.引起妊娠期糖尿病的相關併發症。 患妊娠糖尿病的孕婦很容易發生感染的情況， 甚至誘發酮症酸中毒， 引起乏力、嗜睡、恍惚、脫水等不適症狀。

3.傷害孕婦的神經系統。

4.增殖性視網膜病變的發病率變高。

5.懷孕期間還可能會加重本身患有的糖尿病。

對胎兒的影響：

1.胎兒的死亡率變高。 妊娠期糖尿病可能會導致胚胎發育異常， 流產的可能性將增加到三成左右。

2.可能造成胚胎過度發育形成巨大兒。 懷上巨大兒意味著媽媽們不能夠選擇順產生子， 而巨大兒發生的很大一部分原因就是孕婦的血糖過高。

3.可能導致胚胎畸形。 懷孕期間， 女性血糖過高會影響寶寶神經系統和心腦血管系統的發育， 致畸率是一般孕婦的7~10倍，

可能出現腦積水、脊柱裂、肛門閉鎖等畸形現象。

4.早產的可能性變大， 為二到四成左右。

對新生兒的影響：

1.糖尿病孕婦生下的早產兒容易患上新生兒呼吸窘迫綜合征， 導致寶寶呼吸衰弱， 死亡率也會變高。

2.新生兒容易患上低血糖， 嚴重的可能會導致死亡。

通常來說， 孕媽如果血糖高的時候， 身體會提前做出反應， 做出信號的。 首先會口渴， 總是找水喝；然後整天四肢無力， 總感覺幹什麼事情都提不起精神；再就是去廁所比較頻繁， 一會就要去好幾次；其實前面這三點在懷孕的時候就算血糖不高的時候也會經常發生， 最後關鍵的就是總餓， 吃的也很多， 但是就是不長胖。 一般來說， 孕前期的時候會不想吃東西，

也會變瘦， 但是三個月最多四個月的時候， 就開始想吃東西， 然後發胖了。

不過孕媽血糖高的時候也不要太緊張， 因為在孕期血糖高的情況還比較多， 所以在發現血糖高的時候就要及時應對， 控制血糖。

1、食物治療。

因為人體血糖高， 都是從食物中吸取過來的， 重要的就是通過調節飲食， 從飲食中改變。 首先就是少吃糖類。 像甘蔗、糖果、巧克力、葡萄糖等都是含有糖分較多的食物， 平時的時候就不要攝取， 如果實在想吃的話， 就要少吃一點點， 可以喝一些牛奶， 或者增加一些膳食纖維的攝取， 還能減少饑餓感。

然後少吃肉。 雖然在孕期的時候要補充各種營養， 肉類是必不可少的， 但是在已經血糖高的情況下， 就要減少肉類的食用了，

可以多吃蔬菜。 比如胡蘿蔔、芹菜等等， 但是也不是說不能吃水果， 雖然水果中糖分比較高， 但是挑選一些含糖量低的水果還是可以的。

最後就是多食用粗糧食物。 平時生活中不要只吃細糧， 粗糧對身體也是很有好處的。 因為出雜糧中含有膳食纖維， 還有很多的微量元素， 它能夠降低血糖和血脂， 對血糖高的人有很大的幫助。 還有少食多餐， 想吃東西的時候不要一下子就吃得很飽了， 可以把一頓飯的量， 增加幾次來吃， 還可以增加飽腹感。

2、多運動。

不管是孕期還是平時的時候， 都要注意增加運動， 可以給我們的身體帶來健康。 在孕期的時候， 孕媽們可以適當的進行運動， 最好的時間是在飯後的一個小時左右，

這時候正是身體吸收的時候， 如果這時候運動了， 能夠減少身體對糖分的攝取量。 另外經常運動， 能夠調節孕期的情緒， 還能夠提高胰島素的敏感性， 降低血糖。

哪些人孕期血糖容易走高

1.30歲以上的高齡孕婦， 年紀越大， 懷孕期間血糖高的可能性越大。

2.直系血親中有人曾得過妊娠期糖尿病或者患過其他類型的糖尿病。

3.在以前的懷孕經歷中有出現過糖尿病的症狀， 或者有過原因不明的流產、胎停或者胎兒死亡的女性。

4.曾經有過生產巨大兒經歷的婦女。  

5.懷孕前體重指數就超標的准媽媽。