孕媽媽想要增加營養 以什麼為度

一般來說， 孕婦懷孕到中期， 食欲都會增加。 孕中期是指懷孕第13~28周（即第4~7月）。 此期胎兒和母體都有明顯變化， 胎兒各器官迅速增殖發育， 體重急增；母親子宮擴大， 乳☆禁☆房增大， 血容量增多， 因而各種營養素的需要量大增。 但不可進食過度， 飲食要更為科學， 如營養不足會影響母子健康， 如果熱量和營養過剩， 會導致母子過於肥胖， 尤其是胎兒過於肥胖， 不但限制大腦溝回的深度和寬度而影響大腦的聰慧功能， 也會給孕婦的分娩造成困難， 導致剖腹產機會增多， 甚至還會導致孩子將來肥胖。

孕媽媽想要增加營養 以什麼為度

孕中期孕婦到底應該增加多少營養才科學呢？這和孕婦平時的飲食量及胎兒的大小有極大關係。

一般從懷孕的第4個月開始， 孕婦每日飲食比前期可增加50克糧及雞蛋1個， 以後可漸增；蔬菜水果不限量， 深色果蔬含維生素和無機鹽更豐富， 以胃腸道舒適為宜。