孕媽媽想要睡得好 睡前不妨聽聽這種噪音！

孕婦小曹懷孕已經5個多月了， 最近遇到了一件煩心事， 晚上總是失眠。

失眠讓小曹白天上班沒有精神， 她也擔心對肚子裡的胎兒不好， 這天， 專門到醫院進行了檢查和諮詢。
孕產科醫生說：“你的身體檢查沒有問題， 失眠就是心理性的， 我建議， 你每天晚上睡覺聽聽白噪音。 ”
“白噪音， 什麼是白噪音？”小曹是第一次聽說白噪音這個詞兒。
白噪音是個啥？
所謂白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0~20KHZ)內都是均勻的。
眾所周知， 雜訊影響人們正常的工作、學習和休息， 更有甚者， 還會對身體健康造成危害。
而白色雜訊與普通雜訊不同， 它就像是電扇轉動發出的“嗡嗡”聲， 再或是噴泉“嘩嘩”的水流聲等等。
研究發現， 這種一系列類似頻率的聲音有利於“消除”噪音， 使人們快速入睡以及提高睡眠品質。
關於白噪音可以促進嬰兒睡眠這一問題從上世紀90年代就開始有學者開始陸續研究， 除了有人認為白噪音接近於胎兒在子宮中的聲音， 因此這種聲音的出現給了他們極大的安全感， 讓他們更容易入睡。
白噪音對孕婦管用嗎？
白噪音是被公認為是一種對於精神分散疾病、耳鳴、聽覺過敏症以及多動症等神經系統疾病有效的聲音治療。 還有一些人利用白噪音來把一些可以打斷他們正常睡眠的聲音弱化。 不僅是那些要在白天睡覺、晚上工作的夜班族利用白噪音來削減白天有可能打擾到他們睡眠的一切聲音。 還有那些夜晚鐵道附近的轟隆聲， 以及狗叫聲， 甚至你配偶的打鼾聲等等都可以被白噪音的“遮罩”功能所弱化。 這樣一來， 你完全可以好好的睡上一覺。
而且， 這種白噪音也是你肚子裡的胎兒最喜歡的， 包括你的心跳和流在子宮血管的血流聲， 都屬於白噪音， 胎兒很喜歡， 這也是為什麼搖籃曲、輕柔的噓聲， 都能有效的哄寶寶入睡的原因。
白噪音還能防止新生嬰兒啼哭， 新生兒剛剛離開媽媽的子宮， 來到一個陌生的環境， 這對他們來說是需要一個適應過程的， 而我們生活環境中一些陌生的聲音有時會令他們不安和煩躁。 小寶寶更喜歡子宮裡的嘈雜聲， 而白噪音與他們熟悉的這種聲音有著類似之處。 因此， 在很多剛出生的嬰兒感到不安的時候， 聽到這種聲音都會安靜下來。
因此， 白噪音不僅僅對嬰兒， 對孕媽同樣管用。