孕媽媽想順產 孕期需堅持三大守則

難產， 是指孕婦在生產過程中由於各種原因造成胎兒無法順利出生， 這種狀況不僅傷害孕婦的身心健康， 而且對胎兒的生命安全也是一種威脅。 隨著產期的臨近， 很多夫妻都會擔心這一問題。 那麼， 造成難產的原因有哪些呢？

想順產 孕期需堅持三大守則

一、決定順利生產的三要素

要想瞭解難產的原因， 首先要瞭解分娩的整個過程。 分娩是指在臨產以後， 子宮收縮和腹壓增加及羊水沖刷將胎兒從子宮經產道推出體外和在此以後的胎盤娩出的整個過程。 在這個過程中， 三大要素——產力、產道、胎兒就是決定孕媽會否出現難產的關鍵因素。

1、產力。 產力是指孕媽將胎兒及其附屬物從子宮內逼出的力量。 包括子宮收縮力、腹肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。 產力越強， 生產過程越順利。

2、產道。 產道是指胎兒娩出的通道， 分為骨產道與軟產道兩部分。 產道越寬， 胎兒越容易出生。

3、胎兒。 在分娩過程中， 胎兒大小以及胎位都是決定分娩難易的重要因素之一。 胎兒重量適中、胎位正常， 自然能在很大程度上降低難產甚至避免難產的出現。

因此， 針對以上三大關鍵因素， 孕媽在懷孕期間應該謹遵以下三原則。

二、均衡營養， 避免胎兒過大

胎兒太大， 是現在導致難產的最主要原因。 當今社會， 家裡人總是寶貝著孕媽們， 尤其是在老一代的觀念中，

生出的孩子重量越大， 越是有福之人。 因此。 懷孕期間， 孕媽們總是被動或者主動補充著各種營養， 導致孕婦胖胎兒也胖。

專家指出， 懷孕期間， 孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理範圍內。 如果嬰兒頭部太大， 生產將很困難， 一旦BPD超過10。 5公分， 順產將不可能實現。 另一方面， 如果孕媽在懷孕期間增長過胖， 產後想要迅速恢復苗條生產也會增加不少的困難。

因此， 懷孕期間， 孕媽們應該節制自己的飲食， 均衡營養， 在確保自己攝入的營養成分充足的情況下， 不需要過多的進補。

三、定期產檢， 掌握母胎狀況

懷孕期間， 孕媽需要進行一系列的產檢。 這些產檢的作用， 一方面是檢查母體是否有有關疾病， 不利於生產或者容易遺產給胎兒，

另一方面也是為了檢查胎兒是否發育正常， 能有效對整個孕期進行監測， 所以還是非常必要的。 而醫生會根據這些產檢的結果， 對孕媽的生產方式提出建議。

比如， 胎位不正是導致難產的一個重要原因， 通過產檢能早期發現， 孕婦只要遵從醫囑， 積極配合調整胎位， 一般能在分娩時正常。 但是， 如果准媽咪在孕期沒有做產檢， 臨產了才知道胎位不正， 對分娩的順利進行以及母體胎兒的健康都是非常不利的。 此外， 如胎兒臍帶繞頸等問題， 也是可以通過產檢及早發現問題並解決問題， 讓孕媽的生產更加順利。

另一方面， 如果通過產檢發現孕媽的子宮出現異常， 不利於胎兒的順產， 醫生也會改變分娩方式，

降低孕媽難產的風險。

四、注重鍛煉， 提高助力分娩

不少孕媽們認為， 懷孕期間靜養是最有利的。 其實不然， 專家們建議， 孕期保健宜動不宜靜。 有些孕婦本身不愛運動， 加上老舊觀念在作怪， 認為孕期為了胎兒安全儘量不運動， 反而導致孕媽產生了一系列的問題。 由於缺乏運動， 孕媽腸胃蠕動減少， 更容易導致便秘的出現， 而孕期吸收的營養， 也會因為缺乏運動而囤積在身體各個部位， 讓孕媽越來越沒有自信。

懷孕期間， 孕媽咪如果身體條件允許， 在孕期應該進行適當的運動。 分娩是一項相當耗費精力和體力的運動， 適當的運動可以活躍渾身的肌肉， 增加肌肉的力量， 不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，

還可積蓄力量， 在不知不覺的練習中， 放鬆或控制孕婦腹部的肌肉， 擴張孕婦的骨盆和子宮收縮， 利於順產。