孕媽媽孕期中有時會出現小腿痙攣的症狀， 特別是到妊娠後期這一症狀更為常見， 小腿痙攣俗稱為“腿肚轉筋”， 孕期小腿抽筋的原因主要是身體缺鈣或下肢受寒、疲勞過度等引起。 特別是妊娠後期子宮的增大， 使下肢的血液迴圈運行不暢， 也會導致“小腿抽筋”的發生。 那麼， 孕媽媽應該如何正確應對妊娠期中的小腿痙攣症狀呢?
專家認為， 孕媽媽防治孕期小腿痙攣有以下四個絕招：
孕媽媽妊娠後， 應注意補充鈣片和維生素D、魚肝油。 可服用活性鈣， 容易吸收， 亦可服用葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。
服用對神經系統有穩定作用的維生素B，
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如果是在寒冷季節'一定要注意下肢保暖， 平時也可以在睡覺前可以把腳放在溫水盆內， 同時熱敷小腿， 並扳動足部。
在小腿痙攣發作時行局部按摩， 或將身體屈曲， 並用力伸直兩腿， 使小腿屈側的腓腸肌和比目魚肌拉緊， 痙攣即可消失。 伸展肌肉。 睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。 伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。 還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階， 慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
如果孕媽媽妊娠後仍繼續上班的話， 一定要注意不要長時間站立或坐著，
