孕早期由於嘔吐、食欲不振、飲食不均衡。 個人體質問題以及孕媽媽補充水分不夠等原因引起便秘， 孕晚期子宮及胎頭的壓迫以及腸蠕動的減少也容易給孕媽媽帶來便秘困擾。 孕期禁用瀉藥， 開塞露也不適宜， 因此， 孕媽媽日常生活中要注意飲食， 預防便秘， 一旦發生便秘， 就更要注意飲食結構的調整， 多運動， 養成定時排便的好習慣。
另外， 孕媽媽在飲食上要注意：
1． 選擇含纖維素高的食物。 如豆芽、油菜、芹菜， 白菜、茼蒿， 尤其是胡蘿蔔和黃瓜等蔬菜；草莓、梨、甜瓜等說過， 同時也要適當吃些粗糧， 如糙米、玉米麵、小米。
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2． 選擇含脂肪酸較多的食物。 各種堅果和植物種子是首選， 如核桃、腰果、芝麻等。
3． 多進食一些促進腸蠕動的食物。 如香蕉、蜂蜜。
4． 選擇含有機酸等食物 如牛奶、優酪乳、柑橘。
5． 選擇含水分較多的食物 如自製鮮果汁等。
6． 每天堅持散步。 出現便秘狀況時， 千萬不要自行服用瀉藥， 可就醫， 在醫生指導下應用輕緩瀉藥， 如番瀉葉沖水喝或間斷使用開塞露。
