我現在懷孕24周多了。 最近幾天突然感覺腿部腳部都特別沉, 上下樓感覺很累, 而且每天晩上腿腳都會腫。 睡一覺第二天就會好些, 可再到晩上又會這樣。 我試著晩上睡覺前用熱水泡腳, 但是效果不是很明顯。 請問我該怎麼辦?
(http://www.mama.cn/)育嬰專家:造成孕期下肢水腫的原因有:
妊娠後, 從6周開始血容量就逐漸增加, 34周達到高峰, 並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量可比非孕期增加40^左右, 所以血容量增加後, 組織間液也會增加。
由於血液增加時, 血漿的增加比血球等的增加要多, 所以,
Advertisiment
妊娠後子宮增大, 使骨盆內壓力增高, 從而使下肢靜脈血流受到影響。 這也是下肢浮腫的重要原因之0
孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕, 是屬於生理性的, 不必擔心。 為了減少孕期下肢浮腫需要注意以下幾個方面:
堅持低鹽飲食, 每日鹽量不要超過6克。
為協助下肢靜脈回流, 可穿醫用中統彈力襪, 尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。
適當運動增加下肢肌肉力量, 促進靜脈回流。
坐位時, 可在腳下墊一個小板凳,
Advertisiment
晚上入睡前, 做下肢按摩也有助於消腫。