調整坐姿、站姿、走姿
坐姿：深坐椅中， 後背筆直靠椅背， 股和膝關節成直角．大腿成水準位。 這樣可以減輕長時間坐姿帶來的疲勞感。
孕期坐姿
走姿：行走肘背要直、頭要抬起、臀要緊收， 保持身體平衡， 穩步行走， 不要用腳尖走路。 如果需要的話， 可以扶著扶手或欄杆行走， 這樣就更省力了。
站姿：兩腿平行， 兩腳稍微分開， 這樣可以使身體重心落在兩腳中間， 不易疲勞。 若站立時間較長．則應將兩腳一前一後站立， 並應每隔幾分鐘就變換兩腳前後位置， 使體重落在伸出的前腿上， 可以減少疲勞。
細節提醒
孕媽媽身體慵懶時，
孕晚期需要的鈣量更多。建議每天早、晚喝牛奶，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其製品等。最佳方法是食補加優質鈣劑補充。除此之外，孕婦補鈣宜少量多次；補鈣最佳時間應是在睡覺前、... [詳細答案]
一、要檢查，看看是不是缺鈣二、可以食物補鈣三、多曬太陽四、適當的運動五、當心草酸六、少吃鹽 [詳細答案]
您好！孕媽媽除了從食物中攝取鈣外，需要每天額外補充適量的鈣劑。還要多運動和曬太陽來促進鈣的吸收。補鈣並不是越多越好的。孕婦如果過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少... [詳細答案]
孕媽媽是可以通過吃鈣片來補鈣的，但同時還要曬太陽和運動 [詳細答案]
早孕胎兒不需要太多的營養，補充夠葉酸就可以了。過多的補充營養可能會導致孕母肥胖，不利於妊娠。應在孕中後期適當增加營養，補充足夠的多種維生素和鈣劑。 [詳細答案]
