導讀科學的飲食可使皮膚更加光澤、細嫩、富有彈性。 做了媽媽的女性， 如果能根據自己所處年齡階段的生理變化， 合理安排日常飲食， 就能從根本上起到護膚美容的作用。
一些年輕媽媽在有了寶寶之後， 全身心投入到孩子身上， 往往忽視了自己的保養， 不經意之間， 發現自己的容顏過早變得暗淡而粗糙起來。 其實， 合理、科學的飲食， 可提高皮膚細胞的新陳代謝， 補充皮膚養分的消耗， 使皮膚更加光澤、細嫩、富有彈性。 做了媽媽的女性， 如果能根據自己所處年齡階段的生理變化， 合理安排日常飲食，
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25歲至30歲 此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋， 皮下的油脂腺分泌減少， 會使皮膚光澤感減弱， 粗糙感增強。 所以在飲食方面， 除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外， 要特別多吃富含維生素Ｃ和Ｂ族維生素的食品。 如莧菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30歲至40歲 此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱， 皮膚腺分泌減少， 皮膚容易乾燥， 眼角開始出現魚尾紋， 下巴肌肉開始鬆弛， 笑紋更明顯， 這主要是缺乏水和維生素的緣故。 因此， 這一時期要堅持多喝水， 特別是早上起床後必須飲１杯（200-300毫升）涼開水， 飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外， 還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，
