孕期的時候。 孕婦感冒是大家最關注的問題， 這個時候我們就應該知道， 如何預防感冒才是重點。 下面我們就一起來看看本文的詳細介紹吧， 告訴你， 孕期如何預防感冒。 這些生活常識請瞭解， 也請做到。 可以幫助您更好的保證。
1、鋅與呼吸道防禦
多吃含鋅食物。 缺鋅時， 呼吸道防禦功能下降， 孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品， 海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。
2、維生素C與呼吸道纖毛運動
維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑， 同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。
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3、鹽水漱口， 廉價功效大
每天清晨起床洗漱後， 用鹽水漱口， 再喝半杯白開水， 不但可預防感冒， 還對齒齦的健康有好處， 因為孕期齒齦充血， 易患齒齦炎。
4、晨起冷水洗臉
晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。 晚上可用溫水洗臉， 以免由於冷的刺激影響睡意。
5、室內濕度保持在45%
冬季空氣濕度低， 尤其是在北方， 室內多用暖氣取暖， 空氣非常乾燥， 乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集生長。 可使用加濕器保持室內適宜的濕度。
6、不要忘了白開水
多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，
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7、空調換氣， 不能代替開窗
應讓新鮮空氣不斷進入室內， 大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣， 而後就一天門窗緊閉了。 這樣不好， 至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。 使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉， 不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。
另外， 要在太陽出來後再開窗換氣， 如果太陽還沒有出來開窗通風， 室外的二氧化碳濃度較高， 對孕婦不利。 如果空氣污染指數大， 不利於通風換氣， 可借助空氣清新器。
8、避開人群
儘量不去或少去人群密集的公共場所， 人越多被感染的概率越大， 規避是最好的選擇。
9、堅持鍛煉更重要
“鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑， 孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉。
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孕媽媽在孕期必須掌握的常識之一就是， 孕期如何預防感冒。 這是一個常常會遇到的問題， 可以幫助孕媽媽正確瞭解， 孕期的知識， 並且做好。 希望， 孕媽媽能夠認真對待， 確保。
