很多妊娠女性認為睡覺不用過於講究， 舒服就行， 其實不然， 孕婦睡姿錯誤是會影響寶寶健康的， 那麼孕婦睡姿應如何選擇呢， 我們就來聽一下孕期保健專家的解答吧。
孕婦睡姿錯誤對胎兒的影響
仰臥， 膨大子宮壓迫下腔靜脈， 影響血循環， 使下肢和外☆禁☆陰發生水腫或靜脈曲張。 還使下肢回流到心臟的血液量減少， 大腦缺血、缺氧。 所以， 孕婦千萬不要仰臥。
俯臥位， 正常人也很少會採用。 叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢， 是既不現實， 也不可能的。
側臥有右側臥和左側臥兩種。 右側臥位， 會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。
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正確的孕婦睡姿
那麼， 孕婦只能取左側臥姿了。 事實上， 左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。 因為這種體位， 可使右鏇子宮轉向直位， 從而減少由此引起的胎位和分娩異常。 還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫， 增加孕婦的心血排出量， 減少浮腫， 改善子宮和胎盤的血液灌注量， 有利於減少早產， 避免子宮對腎臟的壓迫， 從而有利於胎兒的生長發育和優生。 這種睡姿不舒服， 怎麼睡都睡不著。 該咋辦呢?看看都有些什麼招兒吧!
1.買個側睡枕。
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2.身後墊個高的枕頭或折疊的小棉被， 睡的時候刻意靠著它， 時間長了， 就會慢慢習慣左側睡的。
3.左側臥時儘量不要把左臂壓在身下， 可以伸向前上方， 同時還不要含胸， 這樣會舒服些， 慢慢會入睡的。
4.放鬆心態， 睡前喝杯牛奶等， 轉移注意力， 會讓自己很快入睡的。
5.可以在懷孕前期的時候就培養自己左側臥的習慣。 這樣一來， 在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側臥了!
6.如果左側睡感覺實在很難受， 可以左右換著睡， 經常翻翻身， 會舒服些。 不過要以左側位為主。
以上就是關於孕婦睡姿的介紹了， 孕媽媽要選擇正確的睡姿以免影響寶寶健康。
