孕媽媽應該瞭解吃什麼水果對寶寶好

夏季的水果有桃、李、鳳梨、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等， 產期各有不同， 從6月起開始陸續上市， 約可持續至9月。 其實， 對於正常孕婦來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的。 但大量食用， 有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。

葉酸， 而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 ”

西瓜、鳳梨、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙， 以免攝入過多糖分。

但是， 像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、鳳梨、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。

山楂對子宮有一定的收縮作用， 有流產史的孕婦要慎服;適量吃西瓜可利尿， 吃太多卻容易造成脫水;鳳梨、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙;如果孕婦貧血， 還應該少吃石榴和杏。

孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果， 但要注意不可過量， 一天最好不超過500克。

患有糖尿病的孕婦量應減半。 吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜， 既適時補充維生素， 也不致妨礙其他營養的攝入。

任何一種水果吃太多， 無論體質再好， 身體都會受不了。 孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同， 熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果， 但是也不要拼命吃生冷的水果，

若引起腹瀉， 也會影響懷孕的狀況， 應該更加謹慎。 建議准媽媽每天吃水果別超過500克。

夏秋季節天氣炎熱乾燥， 各種新鮮水果開始大量上市， 正是孕婦們預備大快朵頤地給肚子裡的寶寶補充維生素的時候。 但民間對孕婦吃水果的利弊眾說紛紜， 弄孕婦們很困惑， 妊娠期間到底哪些水果可以吃， 哪些水果不宜多吃?

對一般健康孕婦而言， 除了過敏外， 沒有哪一種水果是絕對禁忌的， 但水果的屬性有寒熱之分， 孕婦的體質也各有不同， 因此， 孕婦們應儘量選擇性味比較平和， 不寒不熱的水果進食， 這樣才能有利於妊娠過程的母嬰健康。

譬如說， 懷孕早期， 胎兒著床尚不穩定， 假如進食過於寒涼、滑膩或有活血化瘀作用的水果，

像西瓜、香瓜、山楂等， 輕易造成孕婦泄瀉， 誘發子宮收縮， 引起流產， 非凡是體質虛寒、有過流產史的婦女應引起注重;而妊娠中後期， 孕婦往往體質偏熱， 陰血不足， 如過多食用性溫的水果， 像荔枝、芒果、龍眼等， 輕易產生便秘、咽痛、濕疹等症狀， 甚至引起胎動不安。

總結：相信大家都有自己喜歡吃的水果， 每一種水果都有其魅力點。 上文為大家介紹了夏天吃哪些水果可以減肥， 還有不同人群如何選擇適宜的水果， 為了您的家人健康， 請在選擇果類的時候也要多加小心哦!